بالفيديو.. تعرف على ما يحدث بجسدك عند تناول بيضة

تحتوي البيضة الواحدة على 22% من حاجة الجسم اليومية الى "السيليليوم" وهو عنصر غذائي يقوي المناعة وينظم هرمونات الغدة الدرقية.

كما أن أكل البيض يوميًا لا يضر بالكوليسترول كما يعتقد البعض ذلك وهذا اعتقاد خاطأ لأن البيض لا يرفع الكوليسترول السيء بل يحدث بينه توازنًا مع الكوايسترول الجيد.

وعند تناولك بيضة باليوم ستحصل على 15% من الحاجة اليومية للفيتامين بي 2 الذي يعطي الجسم الطاقة اللازمة له طول اليوم.