10 عوامل تؤثر على ارتفاع ضغط الدم.. احذرها

وصف ارتفاع ضغط الدم بأنه قاتل صامت، حيث يتسبب بالعديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة، ولا يشعر المريض بأعراضه إلا بعد فوات الأوان في كثير من الأحيان.
وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على ارتفاع ضغط الدم، تتراوح بين العوامل الوراثية، وأنماط الحياة والنظام الغذائي، ولا بد من مراعاة جميع هذه العوامل، عند البحث عن علاج مناسب للمريض الذي يعاني من هذه المشكلة.
وفيما يلي، مجموعة من الأعراض التي تؤثر على ارتفاع ضغط الدم، بحسب موقع توب10 هوم ريميديز:
1- العمر والمجموعة البشرية
أصحاب البشرية السمراء أكثر تعرضاً لارتفاع ضغط الدم من البيضاء، وينصح بمراقبة الضغط بشكل منتظم بعد سن العشرين.
2- البدانة
كلما زاد الوزن، زادت الحاجة إلى تدفق الدم إلى الخلايا، وهذا يزيد الضغط على الشرايين.
3- الخمول والكسل
التمارين الرياضية تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تخفيض ضغط الدم.
4- ارتفاع مستويات التوتر
التوتر يجهد عضلات القلب، وهذا بدوره يزيد من معدل النبض ويضغط على الأوعية الدموية، ويقود بالنتيجة إلى ارتفاع ضغط الدم.
5- الإكثار من الملح
الصوديوم الزائد يسبب احتباس السوائل وتضيق الشرايين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
6- انخفاض مستوى البوتاسيوم
البوتاسيوم معدن هام يساعد على توازن كمية الصوديوم في الخلايا، وتناول كمية قليلة منه يراكم الصوديوم في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط.
7- الكحول
الكحول يرفع ضغط الدم، مع تقديرات عالمية تشير إلى أن الخطر المنسوب لأمراض ارتفاع ضغط الدم من الكحول يشكل 16 في المائة.
8- التدخين
دخان السجائر يتلف جدران الأوعية الدموية، وهذا يزيد من خطر تراكم المواد الدهنية داخل الشرايين.
9- نقص فيتامين دال
يحسن هذا الفيتامين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
10- مشاكل صحية أخرى
بعض الحالات المزمنة قد تزيد أيضاً من خطر ارتفاع ضغط الدم، مثل مرض السكري وأمراض الكلى وتوقف التنفس أثناء النوم.