منها محاربة الإكتئاب.. هذه فوائد الإستيقاظ قبل السادسة صباحًا

أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية إلى دراسة جديدة من مجلة أبحاث الطب النفسي أكدت أن الاستيقاظ مبكراً يمنح الشخص حياة أكثر صحة وأكثر سعادة.

وأوضحت المجلة الألمانية أن الاستيقاظ قبل السادسة صباحاً لا يقلل فقط من خطر الاكتئاب بنسبة حوالي 25%، لكنه يؤثر أيضاً بالإيجاب على صحة الجسم، وذلك لموافقة إيقاع النهار الطبيعي، الذي كان متبعاً قل اختراع المصباح الكهربائي.

وأوصت المجلة بالابتعاد عن التعامل مع وسائل التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني في الصباح الباكر، وبدلاً من ذلك يمكن التعامل مع الأشياء البسيطة مثل القراءة أو التأمل.