عاجل
الجمعة 29 مارس 2024 الموافق 19 رمضان 1445
رئيس التحرير
عمرو الديب

د.مني العقاد تكتب.. كيفية المحافظه على اتزان الجسم أثناء الحج

د.مني العقاد استشارى
د.مني العقاد استشارى امراض السمع والاتزان

جهاز التوازن في جسم الإنسان والذي يتكوّن من الأذن الداخليّة بشكل رئيسى مع حركة العيون و الأرجل وتحدث الاضطرابات في هذا الجهاز نتيجة لخلل ما فى الجسم منها
-خلل فى نسبة الضغط او السكر بالدم
خلل في نسبة الفيتامينات او المعادن
- مرض بالاذن الداخلبه
- التعرّض لكدمة ما.
ويشعر المصاب باختلال التوازن بالدوخة، او حالات من فقدان القدرة على الوقوف بشكل مفاجئ، ومن الممكن ان يصاحبها زغلله في العين، وتتفاوت الأعراض المرضيّة التي تصيب الأذن الداخلية، فهي قد تصيب الإنسان بحالة من عدم التركيز الكلّي، والكسل، وعدم الانتباه، وتأتي كل هذه المشاكل نتيجة شعور الشخص بأنه يدور حول نفسه رغم وقوفه وعدم حركته، وقد يشعر المصاب بحالة من الانزعاج وعدم التوازن ، ويمكن تشخيص هذا المرض من خلال بعض الفحوصات المهمّة، مثل تخطيط كهربائيّة الرأرأة، وتخطيط الوضعيّة الحركيّة بالحاسوب، وقياس السمع، والرنين المغناطيسيّ اذا طلب الأمر ويكون علاج الأمراض المتعلقة بالتوازن بتدريبات إعادة التأهيل والأنظمة الغذائيّة ووصفات الأدويّة
إليكم بعض النقاط المهمه المحافظه على اتزان الجسم خاصه ونحن في موسم الحج:

١-شرب الكثير من السوائل لمنع جفاف الجسم
٢- تجنبوا المشروبات مثل القهوة, الشاي والمشروبات الخفيفة التي تحتوي على الكافيين فأنها تمتص السوائل من جسمكم
٣- تجنبوا الاملاح والطرشى منعا لحبس المياه بالجسم
٤- تجنبوا السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة والعصائر المضاف إليها السكر.
٥-خذوا قسطا كافيا من النوم، لأن ذلك يؤثر على اداء المهام اليوميه
٦-.تناول وجبات متوازنة تحتوي على كل مجموعات الطعام بالمقدار الصحيح.
٧- احرصوا على تنويع طعامكم بمختلف العناصر الغذائية.
٨- اكثروا من الفاكهه الطازجة الموسمية بدلا من الحلوى
٩-احرصوا على تناول فطور صحي وابدأوا يومكم بمعلقة من العسل الابيض حتى تمد الجسم بالطاقة
١٠- اقرأوا المكتوب على العبوات جيدا، وانتبهوا الى تاريخ انتهاء الصلاحية
تابع موقع تحيا مصر علي