خدمات تحيا مصر

بعد عودة المدارس.. نصائح للأم في كيفية التعامل مع الطفل الكسول

صورة تعيبرية
صورة تعيبرية
.مع عودة المدارس تعاني عدد كبير من الأمهات منكسل أطفالهم وعدم قدرتهم علي الاستيقاظ مبكرا، وفي هذا التقرير، نرصد عدة حلول من شأنها مساعدة الأم علي تخطي تلك المشكلة:_

أولا: أسباب كسل الصغار الصباحي:_
تناول وجبات سريعة في اليوم السابق، ولذلك فمن الطبيعي أن يستيقظ كسولاَ.
شرب المياة الغازية بكثرة مثل البيبسي.
تناول لحوماً مقلية ومجففة مثل الهامبورجر والهوت دوج واللانشون.
تناول السكريات بكثرة.
تناول الأطعمة المقلية فهي مشبعة بالدهون.

ما هو الحل لكسل طفلي الصباحي؟
يجب أن يحصل الطفل على الطعام الصحي الذي يحتوي على السلطة الخضراء على الأقل كل يوم مرة.
يجب أن يمنع طفلك من المشروبات الغازية وتقديم العصائر الطبيعية له.
يجب أن ينام طفلك في غرفة جيدة التهوية.
يجب أن يقلل الطفل من الشوكولاته خصوصاُ قبل خلوده إلى النوم.
يجب ألا تقدمي أي طعام دسم لطفلك قبل النوم بثلاث ساعات.
لا تعرضيه لأفلام مرعبة أو أن تسمعيه قصصاً خيالية مخيفة مما يصيبه بالأرق ويستيقظ فاقدا لنشاطه وشهيته.

هل هناك أطعمة تساعد طفلي على النشاط الصباحي؟
قدمي له قبل النوم الخيار والجزر فهما من أهم أساسيات التركيز لدى الكبار والصغار ويمنحان الجسم القوة والنشاط.
قدمي له عصير الرمان الذي يخلص الجسم من السموم وينقي الدم وبالتالي يساعد على النشاط.
قدمي له التونة التي تقوي ذاكرته وتحفظ عليه صحة الدماغ وتزيد حيويته.
قدمي له كوباً من منقوع اليانسون الذي يهدئ الأعصاب، ويساعد على الاسترخاء.
قدمي له المكسرات التي تغذي المخ مثل الجوز" عين الجمل" ويفضل أن تكون نيئة.
على مائدة الإفطار قدمي له البيض المسلوق الذي يحتوي على البروتين الصحي الذي يزيد من نشاطه.
وقدمي له الخبز المصنوع من القمح لأنه من مصادر الطاقة لدى الطفل، والخبز المصنع من الدقيق الأبيض والمخبوزات والمعجنات تصيبه بالكسل والخمول، وتزيد من رغبته في النوم.