تعرفي علي رياضة " السكوات " وفوائدها

تسعي بعض السيدات إلي تعديل وشد أجسامهن بطرق كثيرة ومجهدة, ولكن ظهرت رياضة جديدة تسمي "السكوات أو القرفصاء" تعمل علي تحريك كافة عضلات الجسم، خاصة الجزء السفلي من الفخذين, والساقين, والمؤخرة, وعضلات البطن والظهر, كما تؤدي هذه التمارين إلي شد الجسم, تعرفي علي 7 فوائد أخري لرياضة السكوات...
1-تساعد علي تليين عضلات الركبتين والمحافظة عليها من أي ضرر ممكن بالمستقبل.
2-تقوي العضلات التي تركز عليها السيدة.
2-تزيد تمارين السكوات من لياقة السيدات وقدراتهم البدنية وتزيد قدرتهن على التحمل، فيجدن أنفسهن قادرات على تحمل أعباء اضافية وتجعل حركتهن أسهل عند القيام بالأشغال المنزلية المُعتادة، ويشعرن بأنفسهن أكثر شباباً وقوة.
3-تحرق هذه التمارين قُرابة 70 سعرةً حراريةً للعضلة الواحدة، بمحصلة تقارب ال 500 سعرةً حراريةً للعضلات كاملة.
4-تقوّي العضلات وتحميها لتقاوم أمراض كالروماتيزم وهشاشة العظام.
5-تخلص السيدة من الطاقة السلبية وتريحها نفسياً وتهبها السعادة.
6-تشد العضلات التي ترغب السيدة بشدها، كالأفخاذ والمعدة وترفع الأرداف وتشدها.
7-تؤدي إلي تخفيف تركيز السيلوليت بشكل ملفت ومبهر.