عاجل
الخميس 28 مارس 2024 الموافق 18 رمضان 1445
رئيس التحرير
عمرو الديب

5 وجبات شهية بسعرات حرارية أقل

تحيا مصر

نقدم لكى وصفات سهلة وسريعة التحضير بسعرات حرارية أقل يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية.
1- يمكنك تناول الخيار أو أعواد الكرفس المغطاة بعصير الليمون والملح ورشة من الفلفل. ويمكن أن تضيف أي خضار أخرى تحبها.
2- يمكنك تناول تفاحة كاملة مع القليل من اللوز المملح أو ملعقة من زبدة الفول السوداني الطبيعية، أي مزيج غني بالدهون المفيدة والألياف المشبعة والبروتين.
3- يمكنك إختيار بسكويت الحبوب الكاملة المملح، وابتعد عن البسكويت الغني بالسكر والزبدة. ولجعها وجبة ألذ، أضف شرائح رقيقة من الجبن أو شرائح التفاح أو الفاكهة المجففة.
4- عندما تشعرين بالرغبة بتناول شيء حلو، لا تلجئي إلى تناول الشوكولاتة أو الحلوى، واستبدليها بقليل من لبن الزبادي الحلو المذاق مع ملعقة صغيرة من العسل على السطح، وبعض حبات التوت.
5- يمكنك تناول شريحة خبز من الحبوب الكاملة تغطيها شرائح من الأفوكادو المغطى بعصير الليمون، لإعطاء الجسم حاجته من الألياف والدهون المفيدة.
تابع موقع تحيا مصر علي