خبير بريطاني يحدد الوضع الأفضل للنوم

كشف الطبيب سامي مارغو -وهو خبير في النوم- عن أن النوم في وضعية سيّئة يمكن أن يؤدي إلى ظهور مشكلات في الظهر أو الرقبة.

وقال مارغو -بحسب صحيفة "ذا صن" البريطانية-: "أمضيت سنوات عدة في معالجة الأشخاص الذين تضرروا من النوم، سواء من خلال أوضاع أم أسرّة أم وسائد سيئة".

وأضاف مارغو: "النوم على جبهتك أو على بطنك سبب مباشر لإصابتك بمشاكل في الظهر والرقبة".

وتابع: "الأمر قد يصبح أكثر ألمًا مع تقدم الإنسان في النوم، لذلك تصحيح وضعية نومك قد يقيك من الألم في المستقبل".

وينصح الأطباء بنوم الإنسان على جهته اليمنى أو اليسرى، من خلال مدّ رجليه وعدم جمعهما إلى جهة البطن، ذاكرين أن هذا الأمر غالبًا ما يكون عند النساء.

وبخصوص وضعية الظهر، فينصح الخبراء كذلك بمد الرجلين إلى الأسفل، وعدم جمع اليدين على الصدر.

ويفضل دائمًا وأبدًا في جميع وضعيات النوم، أن يكون الظهر ممددًا ومستقيمًا وغير مقوس.

وحذر الأخصائيون من تجنب وضعية "البطن" قدر الإمكان؛ حيث قالوا إن غالبية الناس يفضلون النوم على بطنهم، لكن الأمر قد يعود عليهم بمشكلات صحية، خصوصًا في الرقبة.