كيف تجعلين طفلك ينام مبكراً؟

إذا سألت الآباء عن الليلة المثالية، فستكون الإجابة هي أن يخلد الأطفال إلى النوم بحلول الثامنة مساء.
لا يمكنك إجبارهم على النوم، فالأطفال الذين لا يشعرون بالنعاس لا يهتمون بالوقت. وعلى الجانب الآخر: "لدى الآباء الحق في أن ينعموا بالهدوء عند الثامنة والنصف"، بحسب عضو المؤتمر الاتحادي للاستشارات التربوية بألمانيا أولريك ريتسر-زاكس.
وإذا كان الأطفال لا يشعرون بالنوم يمكن التوصل لحل وسط. فعلى سبيل المثال يمكن السماح لهم بتصفح كتاب أو الاستماع لتسجيل صوتي قبل انطفاء الأضواء في غرفتهم. ويمكن أن يجعل الآباء هذا مشروطاً بالتزام الأطفال بالهدوء في غرفتهم حتى لا ينزعج الآباء.
وعلى أي حال، "الآباء هم من يحددون الاستثناءات وليس الأطفال"، بحسب ريتسر-زاكس. وينصح أيضاً بتحديد روتين مسائي واتباعه حتى إذا كان الأطفال لا يشعرون بالنعاس. وهذا يحقق التوافق بين الجانبين ويمهد لأجواء بدء موعد النوم الهادئ.