اصطحبي أسرتك في نزهة نهارية.. 8 فوائد للتعرض لأشعة الشمس

تزود أشعة الشمس الجسم بفيتامين د الضروري لبناء العظام والأسنان والشعر، وفي نفس الوقت تقدم العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان.
وينصح الأطباء دوماً بالتعرض اليومي لأشعة الشمس، خوفاً من نقص فيتامين د الهام، وما يترافق ذلك مع العديد من الأمراض والاضطرابات الصحية.
وفيما يلي، مجموعة من الفوائد لأشعة الشمس على الصحة، حسب موقع توب 10 هوم ريميديز:
1- تعزيز المناعة
تقوي خلايا مسؤولة عن دعم الوظائف المناعية.
2- دعم العظام
تساعد على بناء فيتامين د الضروري لصحة العظام.
3- حماية العينين
تمنع الإصابة بمرض التنكس البقعي.
4- تسريع عملية الأيض
تحافظ الأشعة فوق البنفسجية على الوزن الصحي.
5- تحسين نوعية النوم
تضبط ساعة الجسم على مواعيد ثابتة.
6- علاج الاكتئاب
تزيد مستويات هرمون السيروتونين المخفف للتوتر.
7- تحمي من السرطان
يقي فيتامين د من الأورام الخبيثة.
8- دعم صحة القلب
تحسن الدورة الدموية وتخفض ضغط الدم.