مشروبات تعمل علي تخفف ضغط الدم

اختاري اللبن الرائب الحقيقي الذي يحتوي البروبيوتيك، امزجيه مع رقائق الشوفان والفواكه لوجبة الفطور أو لوجبة خفيفة خلال النهار.

الكاكاو
الكاكاو غني بالفلافونويدات والتي تساعد الجسم في أن يتأقلم بشكل أفضل مع الإجهاد والتوتر (وهذا سبب شائع لارتفاع ضغط الدم)، ويحمي ضد أمراض القلب.

كما أنّ الكاكاو غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهذه أسباب جيدة لتناول الشوكولاتة، ولكن السوداء منها، أو على الأقل تلك التي تحتوي على 60 في المئة كاكاو لكي تستفيدي من هذه الفوائد.


عصير يدخل في مكوناته الموز
يحتوي الموز على المعادن الثلاثة التي تحمي نظام القلب والأوعية الدموية في أجسامنا: المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
كما يحتوي الموز على الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات "بي" B و "سي C: وهذا كوكتيل مثالي لصحة أفضل.

عصير البندورة
البندورة من الخضروات التي تحتوي على مضادات أكسدة قوية جدًّا، إذ إنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والأحماض الأمينية التي يمكن أن تساعد بطريقة تقدمية على حماية القلب وتخفيض ضغط الدم الشرياني.
ولكنها تحتوي بشكل خاص على البوتاسيوم الذي يمنع ارتفاع الضغط.