4 طرق للقضاء على الملل طوال فترة حظر التجوال

بات الملل حليف لجميع المواطنين بعد تطبيق حظر التجوال، وإغلاق الأماكن الترفيهية و الصالات الرياضية غيرها، للحد من انتشار فيروس كورونا، الأمر الذي قد يؤثر بشكل مباشر على العامل النفسي خلال الفترة الراهنة التي نحياها.

لذا نرصد لك عدد من التمارين الرياضية التي تساعدك في التخلص من الملل، وتغير الروتين اليومي، وكذلك الحفاظ على رشاقة الجسم ومقاومة الأمراض.

الحبل
" نط الحبل" حركات بهلوانية بسيطة قادرة على إسعادك وتجديد نشاطك، يمكنك أن تجعلها عادة في يومك لتى تأثيرها عليك.

الأيروبكس
بخطوات بسيطة يمكنك ممارسة تمارين الأيروبكس في المنزل، فقط عليك الاستلقاء على ظهرك وثني رجليك بزاوية قائمة وتحريكها لأعلى وأسفل بشرط عدم ملامستها للأرض، لتقوية عضلات الساقين.

الرقص
يعتبر الرقص من التمارين التي تلعب على نشر السعادة، وطرد الطاقة السلبية الموجودة بداخلك، وكذلك تحريك كافة عضلات الجسم.

اقرأ أيضًا..حارب التفكير في فيروس كورونا بـ " اليوجا "

الجري
يمكنك الجري في المنزل على طريقة "الجري في المكان"، لتعمل تلك التمارين البسيطة على تجديد "مودك" وإنارة شعلى الطاقة الموجودة بداخلك.