أخصائية تغذية تكشف عن الوجبة الصحية للوقاية من فيروس كورونا

يحاول العديد منا السيطرة على الخوف الذي أصابه مع تزايد أعدد المصابين بفيروس كورونا، من خلال تعديل سلوكه إلى البحث عن طريقة للخروج من أزمة فيروس كورونا، التي باتت تلتف حولنا، لتصبح المناعة هي الحل الوحيد لمواجهة فيروس كورونا.

أكدت ستيفاني شوارتز، أخصائية التغذية من مستشفى نيويورك المشيخية بروكلين الميثودية، أن هناك ضرورة لتنوع الوجبة الغذائية، لافتة إلى أن النباتات الملونة غنية بالفيتامينات المختلفة التي تعزز نظام المناعة لدينا.

ونصحت شوارتز، بتناول الأسماك خلال الفترة الراهنة، وذلك لانها غنية بأوميجا 3، وكذلك الحرص على تناول اللحوم لانها مليئة بالحديد وفيتامينات ب.

اقرأ أيضًا..تعرف على.. حقيقة طرد المياه لفيروس كورونا من الجسم

وشددت على أهمية شرب كوب من الحليب ومنتجات الألبان المعبأة المليئه بفيتامين ب، وكذلك ضرورة ترطيب جسم طفلك عن طريق شرب الحليب والمياه.