5 أطعمة للتخلص من الشعور بالقلق والتوتر الملازم لك بسبب فيروس كورونا

يزداد الشعور بالقلق والتوتر خلال الفترة الراهنة بسبب فيروس كورونا، الأمر الذي قد يؤثر بشكل ما على مناعة الجسم، ليجعله هزيل لا يقوى على المقاومة، لذا يمكنك تخفيف حدة القلق من خلال بعض المأكولات التي تساعدك على ذلك.

نرصد في هذا التقرير عدد من الأطعمة التي يمكنك إضافتها ضمن روتينك اليومي لتخفيف حدة هذه التوتر.

- الخضروات والفاكهة بكل أنواعها من شأنها مساعدتك في تخطي الأمر لإحتوائها على فيتامين سي، والذي يساعد على تقليل أعراض القلق.

- منتجات الألبان قليلة الدسم والحليب، يمكنك تناولها في المساء للحصول على نوم عميق خالي من التوتر والأرق.

- الأطعمة الغنية بدهون أوميجا3، مثل الأسماك، والتي تحسن من وظائف خلايا الدماغ والأعصاب، وتوجد هذه الدهون في السلمون والمكاريل والسردين والتونة.

-تعمل المكسرات المختلفة على تحسين الحالة المزاجية.

اقرأ أيضًا..احذر.. السمنة المفرطة تؤدي إلى هلاك مصابي فيروس كورونا

- يحتوي الأفوكادو على الأوميجا 3 مثل الأسماك ليعمل على وظائف الدماغ ولكن بجودة أقل.