عاجل
الخميس 28 مارس 2024 الموافق 18 رمضان 1445
رئيس التحرير
عمرو الديب

الصحة تضع قائمة بالأغذية المهمة لتقوية المناعة للوقاية من كورونا

تحيا مصر

وضعت وزارة الصحة والسكان، قائمة من الأغذية التي نصحت بإضافتها للوجبات الأساسية أة تناولها بين الوجبات لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا المستجد كوفيد 19

قائمة أغذية مهمة لتقوية المناعة
• الأغذية الغنية بفيتامين ج أو فيتامين سي
مثل الموالح كالبرتقال، اليوسفي، الليمون، والفراولة، الجوافة، الفلفل الحلو الملون، وبعض الخضروات مثل البروكلي والسبانخ

• الأغذية الغنية بفيتامين أ
مثل الجزر، البطاطا الحلوة، الطماطم، الكبدة، القرع العسلي، المانجو، الحرنكش، الخضروات، الداكنة مثل مثل الجرجير والسبانخ

• للحصول على فيتامين د
اهتم بالتعرض لأشعة الشمس يوميًا من 10 – 15 دقيقة لأن ذلك يساعد على تكوين فيتامين د في الجسم مما يقوي مناعتك ويساعد على الحفاظ على صحة العظام

• الأغذية الغنية بالزنك
مثل اللحوم الحمراء ولكن بكميات قليلة، البقوليات مثل الحمص والعدس والفول حيث تحتوي على كميات كبيرة من الزنك، أيضًا من المصادر الأخرى للزنك منتجات الألبان والبيض والمكسرات

اقرأ أيضًا.. عاجل| دعوى قضائية ضد وزير التربية والتعليم بسبب امتحان اللغة الإنجليزية (تفاصيل)

• الأغذية الغنية بالأوميجا 3
مثل زيت الزيتون، بذر الكتان، بذور الشيا، الأسماك مثل الماكاريل والتونة

ونصحت وزارة الصحة بتناول الفيتامينات والمعادن اللازمة لتعزيز الصحة والمناعة بصورة يومية في وجباتك يغنيك عن شراء وتناول مصادرها الدوائية في صورة أقراص

وكانت وزارة الصحة والسكان اعلنت أن إجمالي العدد الذي تم تسجيله في مصر بفيروس كورونا المستجد حتى اليوم الإثنين، هو 66754 حالة من ضمنهم 17951 حالة تم شفاؤها، و2872 حالة وفاة.

وتواصل وزارة الصحة والسكان رفع استعداداتها بجميع محافظات الجمهورية، ومتابعة الموقف أولاً بأول بشأن فيروس "كورونا المستجد"، واتخاذ كافة الإجراءات الوقائية اللازمة ضد أي فيروسات أو أمراض معدية، كما قاما الوزارة بتخصيص عدد من وسائل التواصل لتلقي استفسارات المواطنين بشأن فيروس كورونا المستجد والأمراض المعدية، منها الخط الساخن "105"، و"15335" ورقم الواتساب "01553105105"، بالإضافة إلى تطبيق "صحة مصر" المتاح على الهواتف.
تابع موقع تحيا مصر علي