3 حلول للقضاء على الأرق والإرهاق الجسدي

يعاني الكثير من الأرق وعدم الراحة في ساعات الليل المتأخرة، ومنهم من يلجأ لحلول قد تؤدي إلى الإدمان والإرهاق والتي من بينها الأدوية المهدئة، والمنوم وغيرها من هذا القبيل، إلا أن هناك حلول طبيعية المضمون فعليتها بجدارة.

نرصد في هذا التقرير عدد من الزيوت العطرية التي من شأنها أن تساعدك في النوم بسهولة.

- يعمل زيت البابونج على مواجهة الأرق، بسبب تأثيره القوي على الاسترخاء.

- يعتبر زيت اللافندر هو الأكثر قيمة في العلاج بالروائح وذلك لتأثيره على الجهاز العصبي، حيث يمنحك الهدوء اللازم.

- يعد زيت البرتقال المر من أفضل الزيوت العطرية التي تمنع اضطرابات النوم.

اقرأ أيضًا..اكتشاف جديد يحميك من مرض السرطان

يمكنك استخدام تلك الزيوت عن طريق التدليك، أو رشها في الغرفة التي ستنام داخلها، وذلك للحصول على نوم هادىء بدون إزعاج أو أرق يجهد جسدك.