6 أشياء عليك فعلها لتستيقظ بحالة مزاجية جيدة

بعض الناس يستيقظون في الصباح بحالة مزاجية سيئة وخمول، ولا يعرفون سبب هذا الشعور، وهناك طرقا للاستيقاظ في الصباح بمزاج أفضل وشعور بسعادة أهمها كالآتي:

إنهاء الأشياء التي عليك القيام بها في الصباح في الليلة السابقة قبل النوم حتى لا تنام وبالك مشغول أو تستيقظ ببال مشغول ببعض الأشياء كترتيب الملابس وغيرها.

استخدام المنبه وليس الهاتف لأن الاستيقاظ من ضوضاء الاهتزاز، قد لا يكون مفيدًا لقلبك، وما لم تكون نائما عميقًا حقًا؛ فمن المحتمل أن تكون هذه النغمات غير ضرورية.

امنح نفسك الكثير من الوقت.. عليك ضبط ساعة المنبه من 15 إلى 30 دقيقة في وقت مبكر معظمنا يضع ضغوطًا غير ضرورية على نفسه من خلال عدم تخصيص القليل من الوقت الإضافي في الصباح.

رؤية الشمس ونور النهار في الصباح يحسن من المزاج ويشعر الشخص بسعادة.

حاول التواصل مع شخص عزيز على قلبك في الصباح بعد الاستيقاظ لتحصل على شعور المحبة والسعادة.

ترتيب اليوم والاستيقاظ في الميعاد يعطي أريحية وسعادة على عكس الاستيقاظ متأخرا والشعور بالقلق من ضياع المواعيد.