جفاف العين في الشتاء.. مشكلة صامتة تهدد صحة الإبصار وأعراض لا يجب تجاهلها

يعاني عدد كبير من الأشخاص خلال فصل الشتاء من جفاف العين، وهي حالة شائعة قد تتطور تدريجيًا دون ملاحظة، خاصة مع انخفاض معدلات الرطوبة في الهواء وزيادة الاعتماد على أجهزة التدفئة، وفقًا لتقارير طبية حديثة.

ورغم أن الشتاء يُعرف بأنه فصل معتدل للبشرة، إلا أنه قد يكون قاسيًا على صحة العينين، حيث تظهر أعراض مزعجة مثل الحرقان، الحكة، الاحمرار، وزيادة إفراز الدموع، وهي مؤشرات يحذر الأطباء من تجاهلها.

لماذا يزداد جفاف العين في فصل الشتاء؟

يرجع الأطباء السبب الرئيسي لزيادة جفاف العين شتاءً إلى انخفاض الرطوبة في الهواء، ما يؤدي إلى تبخر طبقة الدموع الواقية بشكل أسرع من المعتاد.

كما يسهم الانتقال المفاجئ بين الهواء البارد في الخارج والهواء الدافئ داخل المنازل في زيادة الضغط على العين، إلى جانب الاستخدام المستمر لأجهزة التدفئة ومراوح السيارات.

ويُضاف إلى ذلك الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر، ما يقلل من معدل الرمش الطبيعي، وبالتالي يقل ترطيب العين.

أعراض جفاف العين التي لا يجب إهمالها

تشمل أعراض جفاف العين خلال فصل الشتاء..
الشعور بالحرقان أو الحكة

احمرار العين

زيادة إفراز الدموع رغم الإحساس بالجفاف

الحساسية المفرطة للضوء

الإحساس بوجود جسم غريب أو رمل داخل العين

ويؤكد أطباء العيون أن الدموع الزائدة في هذه الحالة تكون رد فعل تعويضي ناتج عن ضعف جودة طبقة الدموع الطبيعية.

مخاطر تجاهل جفاف العين

يحذر الأطباء من أن إهمال علاج جفاف العين قد يؤدي إلى مضاعفات صحية، من بينها..

التهابات متكررة في العين

زيادة خطر الإصابة بالعدوى

تهيج مزمن في سطح العين

وفي الحالات الشديدة، قد يصل الأمر إلى تلف سطح القرنية وتشوش الرؤية، ما يؤثر سلبًا على جودة الإبصار.

طرق فعالة للوقاية والعلاج

يمكن تقليل أعراض جفاف العين في الشتاء من خلال اتباع مجموعة من
الإجراءات البسيطة، أبرزها..

ترطيب هواء المنزل باستخدام أجهزة الترطيب أو وضع أوعية ماء بالقرب من المدفأة.

اتباع قاعدة 20-20-20 عند استخدام الشاشات (كل 20 دقيقة، النظر لمسافة 20 قدمًا لمدة 20 ثانية).

استخدام الدموع الصناعية ويفضل أن تكون خالية من المواد الحافظة.

ارتداء نظارات شمسية واقية عند الخروج لحماية العين من الرياح والهواء البارد.

شرب كميات كافية من الماء، وتناول أطعمة غنية بـ أوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية، الجوز، وبذور الكتان.

تجنب التعرض المباشر للهواء الساخن الصادر من المدافئ أو المكيفات.

متى يجب زيارة طبيب العيون؟

ينصح الأطباء بضرورة مراجعة طبيب مختص في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، أو عند الشعور بألم شديد، احمرار غير طبيعي، أو تشوش في الرؤية، إذ قد يشير ذلك إلى مشكلات أعمق مثل خلل الغدد الدمعية أو بعض الأمراض المناعية.

ووفقًا لتقارير صادرة عن الأكاديمية الأمريكية لطب العيون (AAO) ومايو كلينك، فإن جفاف العين يُعد من أكثر مشكلات العيون شيوعًا خلال فصلي الشتاء والخريف، ويزداد خطره لدى كبار السن، ومرتدي العدسات اللاصقة، والأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة أمام الشاشات، إضافة إلى مرضى السكري واضطرابات الغدة الدرقية.

وتؤكد هذه الجهات الطبية أن العلاج المبكر والوقاية اليومية هما حجر الأساس في السيطرة على جفاف العين، مشددة على أن التغييرات البسيطة في نمط الحياة قد تُحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على صحة العين وجودة الرؤية خلال فصل الشتاء.