فوائد ممارسة الرياضة خلال نهار رمضان

يعتقد العديد منا أن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان تبدأ من بعد الفطور، إلا أن الأبحاث تشير إلى أهمية الرياضة خلال الصوم للإستفادة من التمارين الرياضية.

أظهرت الأبحاث، أن ممارسة الرياضة أثناء فترة الصوم تمكنك من حرق الدهون بنسبة 20% تقريبًا.

اقرأ أيضًا..5 فوائد لتناول التمر هندي.. منها السيطرة على نسبة السكر في الدم

وأكدت الدراسات، أن الرياضة في هذا التوقيت من شأنها منع الدهون الزائدة من التراكم، وتكسيرها لتحويلها إلى أجسام كيتونية للحصول على الطاقة.