بسبب الحر .. نصائح للوقاية من التهابات الأنف

هل تشعر بالتعب والانزعاج بسبب المخاط الزائد الذي يتساقط باستمرار إلى أسفل الحلق؟ تحدث هذه الحالة المعروفة باسم التنقيط الأنفي الخلفي عندما يتراكم المخاط في الجزء الخلفي من الحلق بدلاً من طرده من خلال الأنف. 

يمكن أن يسبب هذا عدم الراحة ويؤدي أحيانًا إلى سعال مستمر أو التهاب في الحلق، يمكن أن يكون سببه عوامل مختلفة، مثل الحساسية أو التهابات الجيوب الأنفية أو ظروف الطقس البارد أو الأطعمة الحارة حسب ما رصد موقع تحيا مصر.

تصغير الأنف بـ500 جنيه.. المحامية نهى الجندي تكشف مصير صاحبة عيادة سما

موجة حارة شديدة .. 5 علاجات منزلية للتخلص من التهابات العين

التنقيط الأنفي الخلفي 

وفقا لدراسة 2023 يحدث التنقيط الأنفي الخلفي (PND) عندما يتسرب المخاط من أنفك أو الجيوب الأنفية إلى الحلق، مما يؤدي إلى أعراض مثل احتقان الأنف وتنقية الحلق بشكل متكرر. يشار إلى هذه المجموعة من الأعراض أحيانًا باسم متلازمة التنقيط الأنفي الخلفي.

1- ترطيب الجسم 

يعد الحفاظ على ترطيب الجسم من أبسط الطرق لإدارة التنقيط الأنفي الخلفي، يساعد شرب الكثير من الماء على تخفيف المخاط، مما يسهل على جسمك التخلص منه. حاول شرب حوالي 8-10 أكواب من الماء يوميًا، قد ترغب أيضًا في احتساء شاي الأعشاب مثلالنعناعأو البابونج - فهي ليست مهدئة للحلق فحسب، بل تساعد أيضًا على الترطيب ولها خصائص مضادة للالتهابات خفيفة.

2- استخدم جهاز الترطيب

إن إضافة الرطوبة إلى الهواء باستخدام جهاز ترطيب يمكن أن يقلل بشكل كبير من التنقيط الأنفي الخلفي. وذلك لأن الهواء الجاف يمكن أن يجعل المخاط أكثر سمكًا وتهيجًا، في حين يساعد الهواء الرطب على إبقاء المخاط رقيقًا وسهل الإزالة. احصل على جهاز ترطيب برذاذ بارد لغرفة نومك. تذكر تنظيفه بانتظام لمنع تراكم العفن والبكتيريا، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض

3- غسل الأنف 

يمكن أن يساعد غسل الأنف أو استخدام غسول الأنف الملحي في التخلص من المخاط الزائد من الممرات الأنفية وتقليل التنقيط الأنفي الخلفي. يمكن أن يساعد استخدام وعاء نيتي أو رذاذ الأنف الملحي في التخلص بلطف من المخاط والمواد المسببة للحساسية من الممرات الأنفية. كل ما عليك فعله هو خلط ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء المقطر الدافئ للحصول على غسول أنفي بسيط وفعال.

4- المضمضة بالماء والملح

إذا كنت تعاني من التنقيط الأنفي الخلفي،المضمضة بالماء والملح يمكن أن يكون الملح طريقة رائعة لتخفيف التهاب الحلق. يساعد الملح على تقليل التهاب الحلق وإخراج المخاط. ما عليك سوى خلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ والمضمضة به عدة مرات يوميًا. إنها طريقة سريعة وفعالة لتهدئة الحلق وإدارة أعراض التنقيط الأنفي الخلفي.