لابد من تناول خضروات خضراء على السحور مثل الخيار والخس والجرجير لما فيها من ألياف يمنح الشبع طول اليوم
نصح استشاري تغذية بعدم الافراط في تناول السكريات مثل الكنافه والقطايف التي تشتهر بها مصر ولكن لا مانع من ان يكسر الصائم صيامه على القطعه من هذه الحلويات
أكد استشاري تغذية أن شرب الشاي مفيد جدا للجسم حيث أنه يحتوي على مركب السيوفلين الذي يعمل على توسيع الشعب الهوائية