فوائد بذور الشيا.. الماء أم الزبادي الأفضل؟
يُعد مزيج بذور الشيا مع الزبادي من الخيارات الغذائية المثالية لكل من يبحث عن وجبة خفيفة، صحية، ومشبعة. فهو يجمع بين فوائد الشيا الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة، ومزايا الزبادي الذي يعزز صحة الهضم والمناعة. إليكم في هذا المقال عرضًا مفصلًا عن هذا المزيج الصحي من حيث الفوائد، وطريقة التحضير، وأهم الاحتياطات الصحية.