7 مخاطر تهدد الصحة.. نظام الطيبات كارثة لهذه الأسباب
حذر الدكتور مجدي حامد الاستشاري مجدي حامد، أخصائي العلاج الطبيعي وعضو الجمعية المصرية للمناعة والحساسية، من اتباع بعض الأنظمة الغذائية غير المتوازنة مثل نظام الطيبات الشائع حاليا ، مؤكدًا أنها قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة على المدى القصير والطويل، نتيجة الحرمان من عناصر غذائية أساسية أو الإفراط في مكونات ضارة.
الخطر الأول يتمثل في نقص الألياف والفيتامينات بسبب منع الخضراوات الورقية
وأوضح الدكتور مجدي حامد الاستشاري مجدي حامد، أخصائي العلاج الطبيعي وعضو الجمعية المصرية للمناعة والحساسية، لـ تحيا مصر، أن الخطر الأول يتمثل في نقص الألياف والفيتامينات بسبب منع الخضراوات الورقية، مثل الخس والجرجير والسبانخ، ما يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي أبرزها الإمساك، إضافة إلى ضعف المناعة وجفاف الجلد وتساقط الشعر، مع ظهور أعراض مثل تقرحات الفم وضعف التئام الجروح خلال أسابيع قليلة.
وأشار الدكتور مجدي حامد الاستشاري مجدي حامد، أخصائي العلاج الطبيعي وعضو الجمعية المصرية للمناعة والحساسية، إلى أن الإفراط في النشويات والحلويات يمثل الخطر الثاني، حيث يسبب تقلبات حادة في مستوى السكر بالدم، وقد يؤدي مع الوقت إلى مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن، ما يرفع احتمالات الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم
وأضاف الدكتور مجدي حامد الاستشاري مجدي حامد، أخصائي العلاج الطبيعي وعضو الجمعية المصرية للمناعة والحساسية، أن الاعتماد على الدهون المشبعة والمهدرجة، مثل اللحوم المصنعة والأجبان المطبوخة والحلويات، يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول الضار وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
منع مصادر مهمة مثل الدواجن والبيض والأسماك يسبب نقصًا في البروتين عالي الجودة
وفيما يتعلق بالبروتين، أكد أن منع مصادر مهمة مثل الدواجن والبيض والأسماك يسبب نقصًا في البروتين عالي الجودة، ما يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية وضعف المناعة وبطء التئام الجروح.
كما نبه إلى خطورة نقص الكالسيوم نتيجة منع الألبان، ما قد يؤدي إلى هشاشة العظام وتشنجات عضلية ومشكلات في الأسنان، بالإضافة إلى خطر الإصابة بفقر الدم بسبب نقص الحديد وفيتامين B12.
وشدد استشاري التغذية على أن أخطر ما في هذه الأنظمة هو التوقف عن الأدوية دون إشراف طبي، لما قد يسببه من مضاعفات خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو الغيبوبة السكرية، مؤكدًا ضرورة استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي.