عاجل
الجمعة 05 ديسمبر 2025 الموافق 14 جمادى الثانية 1447
رئيس التحرير
عمرو الديب
ads
ads
ads

هشاشة العظام

هوس البروتين.. موضة التحول الجسدي التي انقلبت إلى خطر بيولوجي صامت

أصبح البروتين كلمة السر في عالم التغذية الحديثة، واحتل مكانة بارزة على رفوف المتاجر والمقاهي. فاليوم لا يخلو أي سوبر ماركت من منتجات تحمل عبارة «غني بالبروتين»؛ من الحبوب والمكرونة إلى المشروبات والزبادي.

6 أطعمة تقوّي العظام وتحميها من الهشاشة مع التقدم في العمر

تشكل العظام الدعامة الرئيسية التي تحفظ توازن الجسم وحركته، ومع التقدم في العمر تحتاج إلى عناية غذائية خاصة للحفاظ على قوتها وكثافتها. ويعد الكالسيوم العنصر الأهم في تكوين العظام، إذ يشكل نحو 99% من مكوناتها، كما يسهم في وظائف حيوية أخرى مثل انقباض عضلة القلب وتنظيم الجهاز العصبي. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بتناول نحو 700 ملغ يوميًا من الكالسيوم، لأن نقصه يدفع الجسم إلى سح

الخل الأبيض يعود للواجهة.. دراسة تحذر من استخدامه في بعض الأغراض المنزلية

رغم ما يُعرف عن الخل الأبيض من فوائد متعددة في التنظيف والطهي وحتى الاستخدامات الصحية، إلا أن الإفراط في تناوله أو استخدامه بطريقة غير مناسبة يمكن أن يشكل خطرًا كبيرًا على الصحة، خاصة لبعض الفئات الطبية

العلامات المبكرة لهشاشة العظام .. وهؤلاء الاكثر عرضة

تختلف الحالات المرتبطة بالعظام والمفاصل مثل هشاشة العظام وهشاشة العظام وهشاشة العظام في أعراضها وشدتها وتأثيرها على الصحة، وفي حين تؤثر كل هذه الأمراض على العظام والمفاصل، فإنها تختلف من حيث تطورها وتأثيراتها الصحية على الجسم، ولهذا السبب فإن ضمان التشخيص والعلاج المناسبين لكل حالة أمر بالغ الأهمية.

تحذير .. مسكنات الألم تصيبك بأمراض القلب ومضاعفات خطيرة

يباع الباراسيتامول دون وصفة طبية في كل الصيدليات والمتاجر الكبرى تقريبًا ويُشاد به لتخفيف الآلام المختلفة والأعراض الشبيهة بالإنفلونزا، حيث يُباع منه 200 مليون عبوة سنويًا دون وصفة طبية.

ماذا يحدث بالجسم عند تناول اللبن بالتمر ؟

التمر من الفواكه  اللذيذة غنية بالطاقة والألياف والفيتامينات والمعادن، وهو غذاء خارق في الشتاء يستخدمه الناس غالبًا كمحليات طبيعية بدلًا من السكر المكرر المضاف.

ضرره أخطر من نفعه.. تناول الباراسيتامول المتكرر يسبب مشاكل لا تخطر بالبال

يعتُبر الباراسيتامول، وهو مسكن للألم يُصرف دون وصفة طبية ويستخدم على نطاق واسع، خيارًا آمنًا وموثوقًا به لإدارة الألم الخفيف إلى المتوسط والحمى، وغالبًا ما يكون العلاج المفضل لحالات مثل هشاشة العظام، ومع ذلك

مع موسم الشتاء .. نصائح للتعامل مع الام المفاصل

مع انخفاض درجات الحرارة، ينشأ صراع مألوف لملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم عن آلام المفاصل والتهاب المفاصل، وغالبًا ما يؤدي برد الشتاء إلى تكثيف الانزعاج، مما يؤدي إلى زيادة في زيارات الطبيب وأيام الألم للمصابين.

مسكّن جديد يستهدف بدقة مواقع الألم المزمن

نجح باحثون في تطوير مسكن للألم غير مسبب للإدمان، يظل غير فعال حتى يصل إلى مناطق الألم المزمن، وبدلاً من تخدير الأعصاب التي ترسل إشارات الألم مثل المسكنات الأخرى، فإن هذا الدواء الجديد يعالج السبب الكامن وراء الألم بشكل مباشر، ويعمل مصنعو هذا الدواء حالياً على اختبار هذا المركب

هل تعيش في مكان لا تصل إليه أشعة الشمس؟ إليك 5 طرق لتنظيم مستويات فيتامين د لديك

ومع اشتداد برودة الطقس مع مرور كل يوم، فإن هذا يعني أن الضباب الصباحي الذي يغطي العاصمة سوف يزداد كثافة، وخاصة بالنسبة لأولئك منا الذين يعملون في نوبات الصباح، ويعودون بعد أن يتلاشى كل شعاع من ضوء الشمس، فإن الحصول على القدر الأمثل من ضوء الشمس أمر صعب، وبالتالي

هشاشة العظام عند الرجال والسيدات .. اعرف الاختلافات

غالبًا ما يُطلق على مرض هشاشة العظام اسم المرض الصامت ، وهو يضعف العظام ويزيد من خطر الإصابة بالكسور. تتطور هذه الحالة دون أعراض واضحة، مما يجعل الوقاية المبكرة والتوعية أمرًا بالغ الأهمية، ورغم أنه يمكن أن يؤثر على كل من الرجال والنساء، إلا أن هناك اختلافات ملحوظة في

5 نصائح تجعلك نشيط كل صباح .. استمر عليها

تيبس الصباح شائع بين الأشخاص الذين يعانون من أمراض المفاصل يتجلى ذلك في صعوبة تحريك المفاصل عند الاستيقاظ وغالبًا ما يستمر لمدة 30 دقيقة أو أكثر، كما يقول الدكتور أبيسار كاتيار، استشاري أول وجراح روبوتي - جراحة العظام واستبدال

في يومه العالمي .. روشتة مجانية لعلاج هشاشة العظام

يتم الاحتفال باليوم العالمي لهشاشة العظام كل عام في العشرين من أكتوبر، بهدف زيادة الوعي حول الوقاية من هشاشة العظام ومرض العظام الأيضي وتشخيصهما وعلاجهما .

لن تتوقعها .. 4 وجبات فطار تحميك من مرض هشاشة العظام

يعيش ملايين الأشخاص مع التهاب المفاصل ومشاكل المفاصل الأخرى، واعتمادًا على حالتك المحددة، يمكن أن يسبب ذلك مشاكل مثل الألم والالتهاب وتيبس المفاصل وحتى صعوبة الحركة.

هل تعاني من آلام المفاصل في إصبع قدمك الكبير ؟ .. اليك السبب الخفي

يمكن أن يكون الألم في إصبع القدم، وخاصة إصبع القدم الكبير، مزعجًا، مما يجعل الأنشطة البسيطة غير مريحة، ورغم أنه قد يبدو غير ضار، وقد توفر الراحة أو الاسترخاء راحة مؤقتة، فإن فهم السبب الجذري لعدم الراحة أمر ضروري للعلاج المناسب

أسباب تستوجب تكميم المعدة .. 5 فئات ممنوعة

يمكن أن تساعد جراحة تكميم المعدة، وهي نوع من إجراءات علاج السمنة، المرضى على فقدان كمية كبيرة من الوزن الزائد إذا التزموا بتغييرات مؤثرة في نمط حياتهم واتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بعد الجراحة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد جراحة تكميم المعدة بشكل كبير في

العلامات المبكرة للإصابة بالتهاب المفاصل.. هؤلاء الأكثر عرضة

التهاب المفاصل أكثر شيوعًا بين النساء بسبب العوامل البيولوجية والهرمونية ونمط الحياة، من الناحية البيولوجية، تكون مفاصل النساء أكثر مرونة، مما يجعلها عرضة للتآكل والتلف، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. تلعب التغيرات الهرمونية ، وخاصة

أطعمة غنية بفيتامين ك لتقوية العظام .. الكمية الموصي بها

فيتامين ك هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويحتاجه الجسم لتجلط الدم ومساعدة الجروح على الالتئام بسهولة. وهو في الواقع عبارة عن مجموعة من المركبات، والتي تشمل فيلوكينون (فيتامين ك1) وسلسلة من الميناكينونات (فيتامين ك2)، المشتقة من النباتات وبعض الأطعمة الحيوانية والمخمرة على التوالي.

ماذا يحدث بالجسم عند شرب كوب لبن دافئ قبل النوم ؟

إذا كنت تبحث عن طقوس مريحة وصحية قبل النوم، فقد يكون كوب دافئ من الحليب هو الحل، يمكن أن يكون شرب الحليب قبل النوم طريقة بسيطة ولكنها فعالة لتحسين صحتك العامة.

ما علاقة دهون الذراعين بالعمود الفقري ؟ .. تأثير واضح

يمكن أن تساهم الدهون الزائدة في الجزء العلوي من الذراعين، وخاصةً عندما تقترن بالسمنة، في حدوث مشكلات صحية مختلفة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بكسور العمود الفقري.

فوائد كبدة الدجاج للأسنان والعظام والمناعة

كبدة الدجاج التي يتم تناولها باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن ويتم الحصول عليها من مزارع صحية، غنية بالعناصر الغذائية وهي مصدر ممتاز للبروتين والفيتامينات المختلفة بما في ذلك فيتامين ب12 والمعادن مثل السيلينيوم. كما أنها

أطعمة مهمة للسيدات في سن الأربعين والخمسين

تبدأ سن اليأس في الغالب بين سن 45 و55 عامًا وتستمر لمدة سبع سنوات تقريبًا، وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة. إنها عملية طبيعية تشير إلى نهاية الدورة الشهرية وتؤدي إلى تغييرات مختلفة في الجسم.

فيتامين د.. أضف هذه الأطعمة في نظامك لقوة العظام

فيتامين د ضروري للحفاظ على قوة العظام ودعم جهاز المناعة وضمان الصحة العامة، للحفاظ على مستويات فيتامين د لديك والاستمتاع بموسم الرياح الموسمية على أكمل وجه، فكر في دمج هذه الأطعمة الغنية بفيتامين د في نظامك الغذائي.

موجود في كل بيت .. خضار رخيص يقوي العظام

تشير الأبحاث إلى أن تناول بذور الخيار يوميًا يمكن أن يدعم العظام القوية والمرنة ويقلل من خطر الإصابة بمشكلات العظام، حيث تعمل بعض العناصر الغذائية على تقليل علامات الالتهاب، وتقليل الإجهاد التأكسدي، ودعم صحة المفاصل بشكل عام، وبالتالي تخفيف الألم وتحسين وظيفة المفاصل.

دراسة صادمة.. هذا المرض قد يصيب مليار شخص بحلول 2050

توقع مجموعة من العلماء أنه بحلول عام 2050 سيعاني نحو مليار شخص في جميع أنحاء العالم من هشاشة العظام.

الأكثر قراءة

موعد مباراة منتخب السعودية وجزر القمر في كأس العرب 2025 والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع

الشوط الأول: التعادل السلبي يسيطر على مباراة منتخب قطر وسوريا في كأس العرب 2025

التعادل يسيطر على مواجهة الجزائر والسودان في كأس العرب

خسائر بملايين الجنيهات.. تفاصيل جديدة في حريق سوق الخواجات بالمنصورة

محدث لحظة بلحظة: نتيجة مباراة منتخب قطر وسوريا في كأس العرب 2025

أحداث مسلسل سلمى الحلقة 84.. تطورات حالة سلمى الصحية بعد العملية

أخبار البرلمان

جانب من العملية الانتخابية

الحصر العددي.. خسارة مرشحو مستقبل وطن وحماة الوطن وجولة إعادة بين 4 مستقلين في دائرة قوص بقنا

05 ديسمبر, 2025 06:40 ص
المرشحة نشوى الديب

أول تعليق للنائبة نشوى الديب بعد وصولها لجولة الإعادة بانتخابات 2025

05 ديسمبر, 2025 05:47 ص
انتخابات مجلس النواب

وفقا للحصر العددى .. إعادة مرتقبة في دائرة جهينة وطهطا وطما

05 ديسمبر, 2025 05:08 ص
انتخابات مجلس النواب

وفقا للحصر العددي.. خسارة مرشح مستقبل وطن في المنشأة بسوهاج وإعادة مرتقبة بين اثنين مستقلين

05 ديسمبر, 2025 04:16 ص
انتخابات مجلس النواب

حصر عددي.. إعادة مرتقبة بين مرشحين مستقلين بالمراغة - سوهاج.. وخسارة مرشح حماة الوطن

05 ديسمبر, 2025 04:01 ص

رياضة

منتخب السعودية

موعد مباراة منتخب السعودية وجزر القمر في كأس العرب 2025 والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع

05 ديسمبر, 2025 09:10 ص
منتخب المغرب

موعد مباراة منتخب المغرب وعمان في كأس العرب 2025 والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع

05 ديسمبر, 2025 08:30 ص
مباراة الأهلي والزمالك

موعد مباراة الأهلي والزمالك في دوري المحترفين لكرة اليد والقنوات الناقلة

05 ديسمبر, 2025 07:45 ص
كأس العالم

موعد قرعة كأس العالم 2026 والقنوات الناقلة

05 ديسمبر, 2025 07:00 ص
الشركة المتحدة للرياضة

الأسرة قبل الإدارة.. المتحدة للرياضة تحتفل بعيد ميلاد محمد يحيى لطفي

05 ديسمبر, 2025 02:07 ص

تحيا مصر TV

في لقاء خاص مع تحيا مصر.. مرشحون طاعنون في انتخابات النواب: كلنا أمل في قرار الإدارية العليا يوم السبت المقبل.. والانتخابات قد تلغى وتعاد إجراءاتها من جديد

26 نوفمبر, 2025 08:02 م
مجلس النواب

مجلس النواب يعرض فيلما تسجيليا بمناسبة إصدار الرئيس السيسي قانون الإجراءات الجنائية

13 نوفمبر, 2025 02:32 م
الكاتب الصحفى محمود فايد خلال لقاء النيل للأخبار

مدير تحرير تحيا مصر محمود فايد لـ النيل للأخبار:المنافسة في انتخابات النواب موجودة.. ولكن للأمانة لا نستطيع مقارنتها بـ 2015..فيديو

04 نوفمبر, 2025 08:35 م

السيد القصير لـ تحيا مصر: المعارضة يجب أن ترتبط بتقديم حلول وليس مجرد شعارات.. والجبهة الوطنية يتسع للجميع.. فيديو

03 نوفمبر, 2025 08:19 م

الوزير السيد القصير لـ تحيا مصر: الاستقالات من حزب الجبهة الوطنية حالات فردية.. ومن استقال لعدم حصوله على منصب عليه مراجعة نفسه.. فيديو

03 نوفمبر, 2025 08:19 م
المزيد