حارب التفكير في فيروس كورونا بـ " اليوجا "

أكدت دراسة أمريكية حديثة أجريت في جامعة جنوب كاليفورنيا الأمريكية، أن ممارسة التأمل وخاصة اليوجا بشكل منتظم، تعمل على تحسين الصحة العقلية والجسدية، وتحد من الإجهاد البدني والالتهابات.

وأجرى الباحثون الدراسة على عينة من الأشخاص يمارسون رياضة اليوجا والتأمل بشكل منتظم لمدة 3أشهر، وأوضحت النتائج أن هذه الرياضة أثرت بشكل إيجابي على عوامل التغذية العصبية في الدماغ.

واستطاع المشاركون في الدراسة التغلب على القلق والاكتئاب المنتشرون في الآفاق خلال تلك الفترة الأخيرة بسبب عدد من العوامل المنتشرة والتي من ضمنها فيروس كورونا الجديد الذي حلق حتى تخطى حدود الأساطير.

أقرأ أيضًا..تعرف على.. أعراض مرض الكورونا

يفضل أن يكون التأمل في مكان هادئ، وأن تكون الإضاءة طبيعية ، ويملأ الهواء النقي الحجرة، كما يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة، وكلما كان العمود الفقري في وضع مستقيم، تمت عملية التنفس بسهولة أكثر، وانتظمت الدورة الدموية.