لطلاب الثانوية العامة.. قائمة أطعمة تقوى المناعة أهمها فيتامين د وسي

بدأ ماراثون امتحانات الثانوية العامة اليوم الأحد 21 يونيو، الأمر الذي يبدأ معه زيادة الخوف والتوتر قبل أداء امتحان كل مادة، لذا يقدم تحيا مصر قائمة بأهم الأطعمة المهمة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد كوفيد 19.

أطعمة تقوي المناعة
1- تحتوي على فيتامين سي
• البرتقال
• الجوافة
• الفراولة
• الليمون

2- فيتامين د
• صفار البيض
• السلمون
• السردين
• الجمبري

3- الحديد
• البيض
• الكبد
• لحم البقر
• الفاصوليا
• السبانخ
• الكاجو
• البروكلي
• اللوز
• الحمص
• اللفت

اقرأ أيضًا.. النقابة تعلن تفاصيل أول تبرع لصندوق مصابي وشهداء الأطباء

4- الألياف
• الفاصولياء
• الحبوب الكاملة
• البذور
• الجزر
• الكمثرى

وبدأت امتحانات الثانوية العامة اليوم الأحد 21 يونيو، وتستمر حتى 21 يوليو المقبل، ويؤدى طلاب الثانوية العامة الأحد 21 يونيو امتحان اللغة العربية والخميس 25 يونيو اختبار اللغة الأجنبية الأولى والأحد 28 يونيو امتحان الديناميكا والخميس 3 يوليو اختبار مواد" الاحياء والاستاتيكا والفلسفة والمنطق.