أطعمة تزيد معدل الذكاء في المخ.. تعرف عليها

يحتاج العديد منا إلى القليل من التركيز لإنجاز بعض المهام سواء في الدراسة أو العمل أو غيره، إلا أن البعض يلجأ إلى الحل الأسهل الذي يكمن في القهوة وغيرها من المنبهات إعتقادًا منهم أنه هو الحل الأمثل للتركيز، ولكنه يكون الضرر الذي تجلبه لنفسك بيديك.

نرصد في هذا التقرير أهم الأطعمة التي تساعد على رفع معدل الذكاء وزيادة التركيز، ومن بينها:

1- البيض يزيد من قدرة المخ فى تحسين الذاكرة والتعلم، وذلك يرجع إلى احتوائه على نسبة عالية من البروتين وفيتامين ب.

2- زبدة الفول السودانى والفستق، ويمكن اعطائها للطفل قبل إتمامه عامين من عمره، فهي تساعد على زيادة نموه العقلي والإدراكي، وينصح بوضعها على الخبز وتقديمها مع قطعة من الجبن.

3- الحليب يعمل على تنشيط الخلايا العصبية، وذلك يرجع إلى احتوائه على الأحماض الدهنية والكوليسترول الهامين للجسم.

4- اللحوم وخاصة الحمراء تنشط قدرات المخ لدى الأطفال، وذلك نظرا لما تحتويه من الألياف والبروتينات الهامة وفيتامين ب.

5- الفاكهة وخاصة الموز، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماغنسيوم الذى ينشط قدرات المخ ويزيد القدرة الإدراكية لديك.

اقرأ أيضًا.."الاندومي" يسبب أمراض كارثية ويؤدي إلى الوفاة

6- الأسماك تزيد من الذكاء وعملية الإستذكار، وذلك لاحتوائها على الأوميجا التى تقوى وتحافظ على صحة العقل.