الجو تلج .. دفي نفسك في البيت بـ 9 مشروبات

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يبحث الكثيرون عن طرق فعّالة لتدفئة أجسامهم والشعور بالراحة، تعد المشروبات الساخنة من الحلول المثالية لمواجهة برودة الطقس، حيث تساعد في تدفئة الجسم، وتعزيز النشاط، وتحسين المزاج. 

مشروبات لتدفئة الجسم 

فيما يلي بعض المشروبات التي تعد من الأفضل لتدفئة الجسم في الأيام الباردة رصدها موقع تحيا مصر.

مشروبات تقوي مناعتك في الشتاء .. حمايتك من الأمراض في أبرد الأوقات

امطار وهواء .. مشروبات تساعد على تدفئة جسمك في الشتاء

1. الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الصحية التي يمكن تناولها في أي وقت من اليوم. بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة، مثل تعزيز عمليات الأيض والوقاية من الأمراض، يساعد الشاي الأخضر الساخن في تدفئة الجسم بفضل تأثيره المنعش والمحفز. كما أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحسن الدورة الدموية وتساعد الجسم في تحمل البرودة.

2. الشوكولاتة الساخنة

لا شيء يضاهي مذاق الشوكولاتة الساخنة في يوم بارد. تحفز هذه المشروب الجسم من خلال احتوائه على الكاكاو الذي يساهم في تحفيز إفراز الإندورفينات (هرمونات السعادة)، مما يرفع المعنويات. كما أن الشوكولاتة الساخنة تحتوي على مضادات الأكسدة وتساعد على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد الجسم على الشعور بالدفء لفترة أطول.

3. القهوة

تعد القهوة من المشروبات الأكثر شهرة في الشتاء، فهي لا تمنح الجسم الدفء فحسب، بل تساعد أيضًا في تنشيط العقل. الكافيين في القهوة يساعد على تعزيز مستويات الطاقة ويزيد من تدفق الدم إلى الأطراف، مما يساعد في تدفئة الجسم. من الخيارات المفضلة في الشتاء: القهوة بالحليب أو القهوة مع التوابل مثل القرفة والزنجبيل لإضفاء نكهة دافئة ولذيذة.

4. مشروب الزنجبيل

الزنجبيل هو أحد المكونات الطبيعية التي تساعد في تدفئة الجسم بشكل فعال. يحتوي الزنجبيل على مركبات تساهم في تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم، مما يساعد في شعور الجسم بالدفء. يمكن تحضير مشروب الزنجبيل الساخن من خلال غلي شرائح الزنجبيل في الماء مع إضافة العسل أو الليمون لمزيد من النكهة والفوائد الصحية.

5. مشروب القرفة

تعتبر القرفة من التوابل التي تحمل فوائد صحية عديدة، حيث تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا وتساهم في تحسين الهضم. ولكن في فصل الشتاء، تعد القرفة أيضًا من المشروبات المثالية لتدفئة الجسم. يمكن تحضير مشروب القرفة الساخن عن طريق غلي عيدان القرفة في الماء أو إضافتها إلى مشروب الحليب للحصول على طعم دافئ ولذيذ.

6. الحساء الساخن

بالإضافة إلى المشروبات، يعد الحساء الساخن من الأطعمة التي تساعد في تدفئة الجسم. يمكن تحضير حساء الخضار، الدجاج، أو الحساء الكريمي ليمنح الجسم الحرارة المطلوبة. يساهم الحساء في ترطيب الجسم ويدعمه بالعناصر الغذائية اللازمة للوقاية من الأمراض الشتوية.

7. مشروب الكركم

يُعرف الكركم بفوائده الصحية العديدة، ومنها خصائصه المضادة للالتهابات. كما أنه يساعد في تحسين الدورة الدموية ويساهم في تدفئة الجسم في الطقس البارد. يمكن تحضير مشروب الكركم الساخن عبر خلط مسحوق الكركم مع الحليب (ويعرف أحيانًا بمشروب "الحليب الذهبي")، وهو مشروب مثالي للاسترخاء والدفء.

8. مشروب الماتشا

الماتشا هو نوع من الشاي الأخضر الياباني الذي يُحضر من مسحوق الشاي ويعتبر غنيًا بمضادات الأكسدة. عند تحضيره كمشروب ساخن، يعزز الماتشا تدفئة الجسم بفضل محتواه من الكافيين ومضادات الأكسدة. إضافة العسل أو الحليب إلى مشروب الماتشا يمكن أن يضيف له طعماً لذيذاً ويزيد من فاعليته في تدفئة الجسم.

9. مشروب الفواكه الساخن

يمكن تحضير مشروب من الفواكه الساخنة مثل التفاح أو التوت، حيث يساهم في تدفئة الجسم ويحمل فوائد عديدة. يمكن غلي شرائح الفواكه مع بعض التوابل مثل القرفة والقرنفل للحصول على مشروب دافئ ومغذي. كما أن الفواكه الطازجة تحتوي على فيتامين C، مما يعزز من جهاز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة البرد.