السهر بعد منتصف الليل.. العدو الخفي الذي يضعف عقلك ويقلب مزاجك
يظن كثيرون أن السهر لوقت متأخر من الليل أمر عادي، سواء لإنهاء عملٍ متأخر أو متابعة مسلسل أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، لكن الحقيقة العلمية مختلفة تمامًا. فوفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Frontiers in Network Physiology بعنوان تأثير العقل بعد منتصف الليل ، فإن الدماغ البشري لم يُصمم بطبيعته ليبقى نشطًا في هذه الساعات، إذ تبدأ الوظائف الإدراكية والعاطفية في التدهور تدريجيًا، ويتأثر اتخاذ القرار، وتخت