عاجل
الجمعة 05 ديسمبر 2025 الموافق 14 جمادى الثانية 1447
رئيس التحرير
عمرو الديب
ads
ads
ads

الألياف

7 طرق طبيعية لتطهير القولون والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

صحة الجهاز الهضمي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالصحة العامة، والقولون يُعد حجر الزاوية في هذه المنظومة الحيوية، إذ يسهم في امتصاص العناصر الغذائية وإخراج الفضلات، ويؤثر بشكل مباشر على الطاقة والمناعة.

فواكه تُنقذ القلب من الكولسترول.. 9 أنواع طبيعية بخواص دوائية مذهلة

الكوليسترول مادة دهنية توجد في الدم، وهي ضرورية لعمل الجسم، ولكن ارتفاع مستوياته قد يؤدي إلى مشاكل صحية بالغة،وهناك العديد من الفواكه التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم،ومن بينها: التفاح، العنب، الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت، الكيوي، الإجاص، التوت، الأفوكادو، الفراولة، والمانجو وهذه الفواكه غنية بالألياف، ومضادات الأكسدة، ومركبات نباتية أخرى، والتي ثبت أنها تساهم في خفض ال

بذور الشيا بين الفوائد والمخاطر.. ما الطريقة الآمنة لتناولها؟

تُعتبر بذور الشيا من الأغذية الخارقة التي تتميز بتركيبة غذائية غنية، إذ تحتوي على البروتينات، الألياف، مضادات الأكسدة، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، مما يجعلها مفيدة للصحة العامة. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي غذاء آخر، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول بذور الشيا إلى آثار صحية سلبية.

حمص يوميًا لتقليل الكوليسترول.. هل تثبت الأبحاث فعاليته حقًا؟

يعتبر الحمص نبات من البقوليات التى لها مذاق لذيذ ويحبه العديد من الاطفال بجانب أنه يمكن اضافته الي الكثير من الوجبات لدى الصغار والكبار لزيادة القيمة الغذائية للوجبة المتناولة ، ويدخل في مختلف الأطعمة الشعبية مثل الكشري والعدس وغيرها من الأكلات، ويتم تناوله أيضًا كنوع من أنواع التسالي مع اضافة البهارات اللذيذة والتي يفضلها الاطفال غالباً، عطفًا على احتوائه على عناصر غذائية تدر نفعًا للجسم إلا أن

دراسة تربط بين اتباع نظام غذائي منخفض الألياف والإصابة المتكررة بالعدوى .. 3 نصائح هامة

أظهرت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي منخفض الألياف قد يجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بالبكتيريا الضارة مثل كليبسيلا نيومونيا وإشريكية قولونية، وعادة ما توجد البكتيريا التي تنتمي إلى عائلة

تناول 10 جرام من الألياف يحميك من هذه الأمراض الخطيرة

عندما يتعلق الأمر بالألياف في نظامنا الغذائي، توصي نصائح الصحة باستهلاك 30 جرامًا يوميًا، لكن أقل من واحد من كل 10 بالغين يحققون هذا الهدف، مع انخفاض متوسط الاستهلاك إلى 20 جرامًا فقط يوميًا، ولكن تناول 10 جرامات إضافية يوميًا قد يحدث فرقًا كبيرًا في صحتك.

الألياف المصنفة رقم 1 لتخفيف الوزن بحسب دراسة جديدة

تشير أبحاث جديدة إلى أن تناول الأطعمة الغنية ببيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف الموجودة في الشوفان والشعير، يمكن أن يقلل من وزن الجسم والسمنة.

الأكثر قراءة

الشوط الأول: التعادل السلبي يسيطر على مباراة منتخب قطر وسوريا في كأس العرب 2025

التعادل يسيطر على مواجهة الجزائر والسودان في كأس العرب

خسائر بملايين الجنيهات.. تفاصيل جديدة في حريق سوق الخواجات بالمنصورة

موعد مباراة منتخب السعودية وجزر القمر في كأس العرب 2025 والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع

محدث لحظة بلحظة: نتيجة مباراة منتخب قطر وسوريا في كأس العرب 2025

أحداث مسلسل سلمى الحلقة 84.. تطورات حالة سلمى الصحية بعد العملية

أخبار البرلمان

جانب من العملية الانتخابية

الحصر العددي.. خسارة مرشحو مستقبل وطن وحماة الوطن وجولة إعادة بين 4 مستقلين في دائرة قوص بقنا

05 ديسمبر, 2025 06:40 ص
المرشحة نشوى الديب

أول تعليق للنائبة نشوى الديب بعد وصولها لجولة الإعادة بانتخابات 2025

05 ديسمبر, 2025 05:47 ص
انتخابات مجلس النواب

وفقا للحصر العددى .. إعادة مرتقبة في دائرة جهينة وطهطا وطما

05 ديسمبر, 2025 05:08 ص
انتخابات مجلس النواب

وفقا للحصر العددي.. خسارة مرشح مستقبل وطن في المنشأة بسوهاج وإعادة مرتقبة بين اثنين مستقلين

05 ديسمبر, 2025 04:16 ص
انتخابات مجلس النواب

حصر عددي.. إعادة مرتقبة بين مرشحين مستقلين بالمراغة - سوهاج.. وخسارة مرشح حماة الوطن

05 ديسمبر, 2025 04:01 ص

رياضة

منتخب السعودية

موعد مباراة منتخب السعودية وجزر القمر في كأس العرب 2025 والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع

05 ديسمبر, 2025 09:10 ص
منتخب المغرب

موعد مباراة منتخب المغرب وعمان في كأس العرب 2025 والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع

05 ديسمبر, 2025 08:30 ص
مباراة الأهلي والزمالك

موعد مباراة الأهلي والزمالك في دوري المحترفين لكرة اليد والقنوات الناقلة

05 ديسمبر, 2025 07:45 ص
كأس العالم

موعد قرعة كأس العالم 2026 والقنوات الناقلة

05 ديسمبر, 2025 07:00 ص
الشركة المتحدة للرياضة

الأسرة قبل الإدارة.. المتحدة للرياضة تحتفل بعيد ميلاد محمد يحيى لطفي

05 ديسمبر, 2025 02:07 ص

تحيا مصر TV

في لقاء خاص مع تحيا مصر.. مرشحون طاعنون في انتخابات النواب: كلنا أمل في قرار الإدارية العليا يوم السبت المقبل.. والانتخابات قد تلغى وتعاد إجراءاتها من جديد

26 نوفمبر, 2025 08:02 م
مجلس النواب

مجلس النواب يعرض فيلما تسجيليا بمناسبة إصدار الرئيس السيسي قانون الإجراءات الجنائية

13 نوفمبر, 2025 02:32 م
الكاتب الصحفى محمود فايد خلال لقاء النيل للأخبار

مدير تحرير تحيا مصر محمود فايد لـ النيل للأخبار:المنافسة في انتخابات النواب موجودة.. ولكن للأمانة لا نستطيع مقارنتها بـ 2015..فيديو

04 نوفمبر, 2025 08:35 م

السيد القصير لـ تحيا مصر: المعارضة يجب أن ترتبط بتقديم حلول وليس مجرد شعارات.. والجبهة الوطنية يتسع للجميع.. فيديو

03 نوفمبر, 2025 08:19 م

الوزير السيد القصير لـ تحيا مصر: الاستقالات من حزب الجبهة الوطنية حالات فردية.. ومن استقال لعدم حصوله على منصب عليه مراجعة نفسه.. فيديو

03 نوفمبر, 2025 08:19 م
المزيد