تحيا مصر | العضلات

العضلات

الكولاجين الطبيعي.. هل تخفي الأطعمة أسرار الجمال الأبدي؟

الخميس 11/09/2025 11:12 م

الكولاجين بروتين أساسي يدعم الجلد والعظام والمفاصل، ويعزز صحة الأنسجة الداخلية. يمكن تعزيز إنتاجه بالغذاء والمكملات، مع تجنب عادات تضعفه، يُستخدم طبياً وتجميلياً لعلاج الجروح، التجاعيد، والتخفيف من آلام المفاصل.

احذر الإفراط في البروتين.. متى يتحول إلى ضرر؟

الأربعاء 10/09/2025 04:07 ص

من المعروف أن تناول البروتين يساهم في تكوين أنسجة العضلات، والإنزيمات، والهرمونات، بالإضافة إلي لعبه دوراً بارزاً وظيفة المناعة، كما يمكن أن يمنح الطاقة، لكن الزيادة في استهلاكه لها تأثيرات سلبية على صحة الجسم لا سيما بالنسبة للكلى.

للحصول على نوم أفضل.. تمارين بسيطة تُحدث فرقًا كبيرًا

الإثنين 04/08/2025 06:00 م

الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف والأجهزة اللوحية يمكن أن يعطل إنتاج الميلاتونين، تفاصيل جديدة اطبع الآن

حمص يوميًا لتقليل الكوليسترول.. هل تثبت الأبحاث فعاليته حقًا؟

الخميس 17/07/2025 04:48 م

يعتبر الحمص نبات من البقوليات التى لها مذاق لذيذ ويحبه العديد من الاطفال بجانب أنه يمكن اضافته الي الكثير من الوجبات لدى الصغار والكبار لزيادة القيمة الغذائية للوجبة المتناولة ، ويدخل في مختلف الأطعمة الشعبية مثل الكشري والعدس وغيرها من الأكلات، ويتم تناوله أيضًا كنوع من أنواع التسالي مع اضافة البهارات اللذيذة والتي يفضلها الاطفال غالباً، عطفًا على احتوائه على عناصر غذائية تدر نفعًا للجسم إلا أن

رغم التوفير .. عيوب غير متوقعة من العمل في المنزل

الإثنين 20/01/2025 02:12 م

قبل جائحة كوفيد-19، كان العمل من المنزل مجرد فكرة. ولم يكن ممارسة شائعة في عالم العمل. ومع ذلك، عندما ضربتنا الجائحة، أبعدتنا عمليات الإغلاق اللاحقة عن الأماكن العامة، بما في ذلك مكاتبنا، وعندها أصبح العمل عن بُعد حقيقة واقعة

رجل يمشي 250 ألف خطوة في أسبوع .. شاهد ماذا حدث في جسمه

الأربعاء 15/01/2025 11:11 ص

روى رجل يبلغ من العمر 28 عامًا كيف نجح في تقليص الدهون الموجودة في بطنه وذراعيه، بينما كان يبني عضلات ساقيه من خلال خوض تحدي المشي الشديد.

5 مخاطر عند النوم على الوسادة العالية

الأحد 12/01/2025 04:45 م

غالبًا ما يُنظر إلى الوسائد على أنها رفيق مريح أثناء النوم، حيث توفر الدعم والاسترخاء ومع ذلك، فإن ارتفاع الوسادة قد يعرض صحتك للخطر بصمت في حين أن الوسادة المناسبة يمكن أن تعزز جودة النوم، فإن الوسادة المرتفعة بشكل مفرط يمكن أن تؤدي إلى عدد لا يحصى من المخاطر الصحية التي قد تمر دون أن يلاحظها أحد

ماية سخنه ولا ساقعه ؟ .. دراسة جديدة تكشف عن أفضل خيار للتعافي للرياضيين

الأحد 01/12/2024 04:30 م

تلعب تقنيات التعافي دورًا محوريًا في الأداء الرياضي، وقد هيمنت المناقشات حول فعالية الحمامات الساخنة مقابل الغطس البارد على عالم اللياقة البدنية، في حين تحظى الحمامات الجليدية بشعبية بين المؤثرين والرياضيين للتعافي بعد التمرين، تشير الأبحاث الناشئة إلى أن الغمر في الماء الساخن قد يوفر المزيد من الفوائد

هل تعيش في مكان لا تصل إليه أشعة الشمس؟ إليك 5 طرق لتنظيم مستويات فيتامين د لديك

الجمعة 29/11/2024 01:23 م

ومع اشتداد برودة الطقس مع مرور كل يوم، فإن هذا يعني أن الضباب الصباحي الذي يغطي العاصمة سوف يزداد كثافة، وخاصة بالنسبة لأولئك منا الذين يعملون في نوبات الصباح، ويعودون بعد أن يتلاشى كل شعاع من ضوء الشمس، فإن الحصول على القدر الأمثل من ضوء الشمس أمر صعب، وبالتالي

تشنجات الساق فى فترات الليل.. هذا الفيتامين يخفف الألم

الأربعاء 13/11/2024 08:16 ص

تعاني العديد من الأشخاص من مشكلة شائعة ومزعجة هي تشنجات الساق، خاصة في فترات الليل هذه التشنجات تتسبب في ألم مفاجئ وحاد في العضلات، وتحدث عادة أثناء النوم مما يزعج راحة الشخص ويحرمه من النوم الهادئ ورغم أن هذه التشنجات قد تكون مؤقتة وغير ضارة في الغالب، إلا أنها قد تصبح مزعجة بشكل مستمر

أضرار الجلوس بعد الجري مباشرة .. الإغماء أبرزها

الجمعة 30/08/2024 08:18 ص

قد يكون الجري مرهقًا للغاية، وبعد الانتهاء من جولة شاقة من الجري، قد ترغب في الجلوس والاسترخاء لبعض الوقت، ولكن هل يجب عليك فعل ذلك؟ لا يُنصح بشدة بالجلوس بعد الجري مباشرة.

مناسبة للرياضيين .. أطعمة تساعد على نمو العضلات

الإثنين 29/07/2024 08:02 م

نمو العضلات، المعروف أيضًا باسم تضخم العضلات، هو العملية التي تزداد بها ألياف العضلات في الحجم والقوة استجابة لتدريبات المقاومة والتغذية المناسبة، يحدث هذا النمو عندما تقوم ألياف العضلات بالإصلاح والتكيف

أخبار البرلمان

وفقا للحصر العددي.. حماة الوطن يخسر مقعد أخميم بسوهاج.. وإعادة بين مرشح الجبهة ومستقلين على مقعدين

05 ديسمبر, 2025 12:44 م

جانب من سير العملية الانتخابية امس الخميس

الحصر العددي يكشف خسارة مرشح حماة الوطن وإجراء جولة الإعادة بين 3 مستقلين وأخر من الشعب الجمهوري

05 ديسمبر, 2025 11:21 ص

الحصر العددي.. خسارة مرشح حماة الوطن وتأهل أربع مرشحين لخوض مرحلة الإعادة بدائرة بندر وقنا

05 ديسمبر, 2025 10:08 ص

الحصر العددي.. خسارة مرشحو مستقبل وطن وحماة الوطن وجولة إعادة بين 4 مستقلين في دائرة قوص بقنا

05 ديسمبر, 2025 06:40 ص

أول تعليق للنائبة نشوى الديب بعد وصولها لجولة الإعادة بانتخابات 2025

05 ديسمبر, 2025 05:47 ص

رياضة

تحيا مصر TV

في لقاء خاص مع تحيا مصر.. مرشحون طاعنون في انتخابات النواب: كلنا أمل في قرار الإدارية العليا يوم السبت المقبل.. والانتخابات قد تلغى وتعاد إجراءاتها من جديد

26 نوفمبر, 2025 08:02 م

مجلس النواب يعرض فيلما تسجيليا بمناسبة إصدار الرئيس السيسي قانون الإجراءات الجنائية

13 نوفمبر, 2025 02:32 م

الكاتب الصحفى محمود فايد خلال لقاء النيل للأخبار

مدير تحرير تحيا مصر محمود فايد لـ النيل للأخبار:المنافسة في انتخابات النواب موجودة.. ولكن للأمانة لا نستطيع مقارنتها بـ 2015..فيديو

04 نوفمبر, 2025 08:35 م

السيد القصير لـ تحيا مصر: المعارضة يجب أن ترتبط بتقديم حلول وليس مجرد شعارات.. والجبهة الوطنية يتسع للجميع.. فيديو

03 نوفمبر, 2025 08:19 م

الوزير السيد القصير لـ تحيا مصر: الاستقالات من حزب الجبهة الوطنية حالات فردية.. ومن استقال لعدم حصوله على منصب عليه مراجعة نفسه.. فيديو