الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف والأجهزة اللوحية يمكن أن يعطل إنتاج الميلاتونين، تفاصيل جديدة اطبع الآن
تعد جودة النوم أحد العوامل الأساسية لصحة الإنسان، حيث يؤثر النوم الجيد على الأداء العقلي والجسدي والعيش بشكل عام، وفي ظل الضغوط اليومية التي يعيشها الكثيرون، أصبحت مشاكل النوم شائعة، وفي هذا