قبل تطبيق التوقيت الصيفي.. 7 نصائح لضبط "الساعة البيلوجية"
نحن على موعد مع التوقيت الصيفي في آخر جمعة من شهر إبريل الجاري، بتقديم الساعة 60 دقيقة، ما يتسبب في خلل كبير للساعة البيلوجية، واضطرابات النوم للعديد من الأشخاص، خاصة في الأيام الأولى من تغيير الوقت.