عاجل
الجمعة 05 ديسمبر 2025 الموافق 14 جمادى الثانية 1447
رئيس التحرير
عمرو الديب
ads
ads
ads

الأسماك الدهنية

أفضل أطعمة لصحة الدماغ بعد الأربعين: كيف تحافظ على ذاكرتك وتركيزك لأطول فترة؟

مع التقدم في العمر، تبدأ قدرات الدماغ في التغيّر تدريجيًا، فيواجه الكثيرون بطئًا في الذاكرة أو تراجعًا في القدرة على التركيز، إلا أن الدراسات الحديثة تؤكد أن النظام الغذائي يلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على كفاءة الدماغ ومنع التدهور الإدراكي، خاصة بعد سن الأربعين، إذ يمكن لبعض الأطعمة الغنية بالمغذيات والمواد المضادة للأكسدة دعم الذاكرة وتعزيز صفاء الذهن بشكل ملحوظ.

فوائد السلمون.. السرّ الذهبي لصحة قلبك ودماغك وجسمك القوي؟

يُعدّ السلمون واحدًا من أكثر أنواع الأسماك شعبية حول العالم، ليس فقط لطعمه الغني وسهولة إدخاله في مختلف الأطباق، بل لما يحتويه من كنز غذائي استثنائي يجعله من أفضل الأطعمة لصحة القلب والدماغ والعظام والعضلات. فقد أوضحت مواقع طبية كبرى مثل Cleveland Clinic ومايو كلينك أن تناول السلمون بانتظام يُحدث فارقًا ملحوظًا في صحة الإنسان العامة، بفضل محتواه الغني من البروتينات وأحماض أوميغا-3 الدهنية والفيتام

أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال.. دليلك الغذائي في موسم المدارس

مع دخول موسم المدار تسعى الأمهات جاهدة لعمل الوجبات المتكاملة، لتعزيز ذاكرة الأطفال، ينصح بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للدماغ ومن بين هذه الأطعمة، الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، بالإضافة إلى البيض، والخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والبروكلي، والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والعنب، والمكسرات والبذور، وال

عنصر غذائي في البيض يقلل خطر الزهايمر

أظهرت مجموعة من الدراسات الحديثة أن تناول البيض بانتظام قد يكون له تأثير وقائي ضد مرض الزهايمر واضطرابات الذاكرة المرتبطة بتقدم العمر. ويرجع هذا التأثير بشكل أساسي إلى محتواه الغني بمادة الكولين، وهو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهمًا في صحة الدماغ ووظائفه المعرفية.

الأكثر قراءة

هبوط مفاجئ في أسعار الذهب اليوم الجمعة

الحصر العددي.. خسارة مرشح حماة الوطن وتأهل أربع مرشحين لخوض مرحلة الإعادة بدائرة بندر وقنا

محمد إبراهيم: الزمالك بيتي وكنت أحلم بدوري أبطال إفريقيا

موعد عرض الحلقة السابعة من برنامج دولة التلاوة الليلة والقنوات الناقلة

التعادل يسيطر على مواجهة الجزائر والسودان في كأس العرب

خسائر بملايين الجنيهات.. تفاصيل جديدة في حريق سوق الخواجات بالمنصورة

أخبار البرلمان

جانب من سير العملية الانتخابية امس الخميس

الحصر العددي يكشف خسارة مرشح حماة الوطن وإجراء جولة الإعادة بين 3 مستقلين وأخر من الشعب الجمهوري

05 ديسمبر, 2025 11:21 ص

الحصر العددي.. خسارة مرشح حماة الوطن وتأهل أربع مرشحين لخوض مرحلة الإعادة بدائرة بندر وقنا

05 ديسمبر, 2025 10:08 ص
جانب من العملية الانتخابية

الحصر العددي.. خسارة مرشحو مستقبل وطن وحماة الوطن وجولة إعادة بين 4 مستقلين في دائرة قوص بقنا

05 ديسمبر, 2025 06:40 ص
المرشحة نشوى الديب

أول تعليق للنائبة نشوى الديب بعد وصولها لجولة الإعادة بانتخابات 2025

05 ديسمبر, 2025 05:47 ص
انتخابات مجلس النواب

وفقا للحصر العددى .. إعادة مرتقبة في دائرة جهينة وطهطا وطما

05 ديسمبر, 2025 05:08 ص

رياضة

محمد إبراهيم

محمد إبراهيم: الزمالك بيتي وكنت أحلم بدوري أبطال إفريقيا

05 ديسمبر, 2025 11:01 ص
علي ماهر

علي ماهر: سيراميكا أصبح في مكان جديد ويملك شخصية المنافسة على لقب الدوري.. وأحلم بتدريب الأهلي

05 ديسمبر, 2025 10:20 ص
وسام أبو علي

وسام أبو علي يكشف تفاصيل إصابته ويؤكد جاهزيته بنسبة 99%.. ويدعم منتخب فلسطين في كأس العرب

05 ديسمبر, 2025 09:40 ص
منتخب السعودية

موعد مباراة منتخب السعودية وجزر القمر في كأس العرب 2025 والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع

05 ديسمبر, 2025 09:10 ص
منتخب المغرب

موعد مباراة منتخب المغرب وعمان في كأس العرب 2025 والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع

05 ديسمبر, 2025 08:30 ص

تحيا مصر TV

في لقاء خاص مع تحيا مصر.. مرشحون طاعنون في انتخابات النواب: كلنا أمل في قرار الإدارية العليا يوم السبت المقبل.. والانتخابات قد تلغى وتعاد إجراءاتها من جديد

26 نوفمبر, 2025 08:02 م
مجلس النواب

مجلس النواب يعرض فيلما تسجيليا بمناسبة إصدار الرئيس السيسي قانون الإجراءات الجنائية

13 نوفمبر, 2025 02:32 م
الكاتب الصحفى محمود فايد خلال لقاء النيل للأخبار

مدير تحرير تحيا مصر محمود فايد لـ النيل للأخبار:المنافسة في انتخابات النواب موجودة.. ولكن للأمانة لا نستطيع مقارنتها بـ 2015..فيديو

04 نوفمبر, 2025 08:35 م

السيد القصير لـ تحيا مصر: المعارضة يجب أن ترتبط بتقديم حلول وليس مجرد شعارات.. والجبهة الوطنية يتسع للجميع.. فيديو

03 نوفمبر, 2025 08:19 م

الوزير السيد القصير لـ تحيا مصر: الاستقالات من حزب الجبهة الوطنية حالات فردية.. ومن استقال لعدم حصوله على منصب عليه مراجعة نفسه.. فيديو

03 نوفمبر, 2025 08:19 م
المزيد