تناول الطعام بسرعة وقت الإفطار.. كيف يؤثر على الجسم؟
يعاني الكثير من الصائمين من التعب والخمول بسبب عادات الإفطار والسحور غير المتوازنة. التوازن الغذائي والاختيارات الصحيحة للوجبات يضمنان مستوى ثابت للطاقة، ويحافظان على التركيز والنشاط، مع تقليل الشعور بالثقل بعد الإفطار ونقص النشاط في اليوم التالي.