أفضل 9 أطعمة طبيعية لتخفيف الانتفاخ وتحسين الهضم
الانتفاخ من الأعراض الشائعة والمزعجة التي تؤثر على الجهاز الهضمي، وتسبب شعورًا بالامتلاء والضيق نتيجة تراكم الغازات أو احتباس السوائل. وفي حين أن السبب قد يختلف من شخص لآخر، فإن التغذية تلعب دورًا كبيرًا في تخفيف هذا الانزعاج.