بمناسبة اليوم العالمي للضحك.. فوائد مذهلة للضحك على القلب والأعصاب والبشرة

سماع نكتة خفيفة، مشاهدة فيلم كوميدي، أو التعرض لموقف طريف قد يبدو أمرًا عابرًا، لكنه في الحقيقة يحمل تأثيرات صحية ونفسية عميقة. وبمناسبة اليوم العالمي للضحك من القلب، تتجدد الدعوات العلمية للاهتمام بالضحك كوسيلة طبيعية لتحسين الصحة العامة، خاصة صحة البشرة والحالة النفسية.

ووفقًا لما أورده موقع Pinkvilla، فإن الضحك لا يمنح شعورًا بالسعادة فقط، بل يُحدث تغييرات فسيولوجية إيجابية تنعكس مباشرة على نضارة البشرة وحيويتها.

تقليل التجاعيد ومحاربة الخطوط الدقيقة

يساعد الضحك على تحفيز إفراز الإندورفين، وهو هرمون يُعرف بدوره كمسكن طبيعي للألم ومحسن للمزاج، كما يساهم في إرخاء عضلات الوجه، ما يقلل من حدة التجاعيد ويحد من ظهور الخطوط الدقيقة الناتجة عن التوتر المزمن.

إصلاح طبيعي وتجديد لخلايا البشرة

يؤدي الضحك إلى زيادة إفراز السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بتحسين الحالة المزاجية ودعم عمليات الشفاء الذاتي في الجسم، ما يساعد البشرة على إصلاح نفسها بشكل طبيعي ويمنحها مظهرًا صحيًا ومتوازنًا.

الوقاية من البثور وآثار التوتر

الضحك يقلل من مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر، وهو أحد الأسباب الرئيسية لالتهاب البشرة وظهور البثور المرتبطة بالإجهاد والشيخوخة المبكرة، ما يجعل الضحك وسيلة وقائية فعالة ضد مشاكل الجلد الشائعة.

بشرة أكثر إشراقًا ونضارة

يساهم الضحك في تحسين تدفق الدم، ما يعزز وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى خلايا الجلد، ويساعد على التخلص من السموم، لينعكس ذلك في صورة بشرة أكثر إشراقًا وحيوية.

شد طبيعي ورفع لعضلات الوجه

أظهرت دراسات أن الضحك المنتظم يحفّز عمل نحو 43 عضلة من عضلات الوجه، ما يوفر تأثيرًا طبيعيًا لشد البشرة ورفعها، دون تدخلات تجميلية.

تعزيز إنتاج الكولاجين

انخفاض التوتر وتحسن الدورة الدموية الناتج عن الضحك يدعمان إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الأساسي المسؤول عن مرونة البشرة ومقاومتها للترهل.

لماذا يتمتع محبو الضحك بصحة نفسية أفضل؟

تشير آراء أطباء نفسيين ومتخصصي صحة القلب إلى أن الأشخاص الذين يميلون للضحك يتمتعون بمستويات أقل من القلق والاكتئاب، وقدرة أعلى على التكيف مع الضغوط اليومية. فالضحك يحفّز الجهاز العصبي اللاودي، المسؤول عن الاسترخاء، ويخفض ضغط الدم، ويُحسن انتظام ضربات القلب.

كما يؤكد أطباء القلب أن الضحك المنتظم يعزز صحة الأوعية الدموية، ويقلل من الالتهابات، ما ينعكس إيجابًا على الصحة النفسية والجسدية معًا .

وفي عالم تزداد فيه الضغوط، يبدو الضحك من القلب ليس رفاهية، بل حاجة صحية حقيقية ووسيلة طبيعية للحفاظ على التوازن النفسي والجمال الداخلي والخارجي.