النقرس تحت السيطرة.. طرق منزلية قد تساعد في تخفيف الأعراض
يعاني كثير من الأشخاص من آلام المفاصل المفاجئة التي قد تظهر في منتصف الليل أو بعد يوم طويل من النشاط، ويكون السبب في بعض الأحيان مرض النقرس، أحد أكثر أنواع التهابات المفاصل إزعاجًا.
هذا المرض لا يقتصر تأثيره على الألم فقط، بل قد يحد من الحركة ويؤثر على نمط الحياة اليومية للمصابين به. وبينما يعتمد البعض على الأدوية الطبية للسيطرة على الأعراض، يلجأ آخرون إلى مجموعة من الحلول الطبيعية التي يمكن تطبيقها بسهولة في المنزل، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب وخفض مستويات حمض اليوريك في الجسم.
وتشير تجارب ودراسات متعددة إلى أن بعض المكونات الغذائية البسيطة قد يكون لها دور في التخفيف من حدة النقرس إذا استُخدمت بطريقة صحيحة وبشكل منتظم.
بيكربونات الصوديوم.. حل منزلي قد يساعد في تقليل حمض اليوريك
تُعد بيكربونات الصوديوم من المواد المنزلية التي يلجأ إليها بعض الأشخاص كوسيلة مساعدة في التخفيف من أعراض النقرس. ويعتقد أن لها دورًا في تقليل مستويات حمض اليوريك في الدم، وهو الحمض المسؤول عن تكوين البلورات التي تتراكم في المفاصل وتسبب الألم والالتهاب.
ويتم استخدامها عادة عن طريق إذابة كمية صغيرة منها في الماء وتناولها، الأمر الذي قد يساهم في تخفيف الألم وتقليل الشعور بالتورم.
ومع ذلك، ينصح الأطباء بالحذر عند استخدام هذا الأسلوب، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم، إذ قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى مشكلات صحية أخرى. لذلك يُفضل استخدامها باعتدال وبعد استشارة الطبيب عند الحاجة.
الكرز والزنجبيل والكركم.. مضادات طبيعية للالتهابات
تلعب بعض الأطعمة دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات المرتبطة بالنقرس، ويأتي الكرز في مقدمة هذه الأطعمة. فقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول كمية معتدلة من الكرز يوميًا، مثل نصف كوب، قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بنوبات النقرس بنسبة ملحوظة، بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية تساهم في خفض مستويات حمض اليوريك في الدم.
إلى جانب الكرز، يُعد كل من الزنجبيل والكركم من الأعشاب المعروفة بخصائصها المضادة للالتهاب. فهذه الجذور الطبيعية تحتوي على مركبات نشطة تساعد في تقليل التورم وتخفيف الألم المرتبط بالمفاصل الملتهبة. ويمكن استخدامهما بطرق مختلفة، سواء بإضافتهما إلى الطعام أو المشروبات الساخنة، أو حتى استخدامهما موضعيًا من خلال تحضير عجينة بسيطة توضع على المنطقة المصابة لفترة قصيرة للمساعدة في تخفيف الالتهاب.
الماء والليمون وبذور الكرفس.. وسائل بسيطة لدعم صحة المفاصل
لا تقتصر العلاجات الطبيعية للنقرس على الأعشاب أو الفواكه فقط، بل إن بعض العادات اليومية البسيطة قد يكون لها تأثير إيجابي على الحالة. فشرب كميات كافية من الماء يعد من أهم الخطوات التي تساعد الجسم على التخلص من حمض اليوريك الزائد عبر البول، ما يساهم في تقليل فرص تراكمه داخل المفاصل. ولهذا ينصح غالبًا بتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين وظائف الكلى.
كما يُعتبر عصير الليمون من المشروبات التي قد تساعد في تقليل مستوى حمض اليوريك في الدم، لاحتوائه على فيتامين "سي" المعروف بدوره في دعم المناعة والمساعدة في موازنة مستويات الحموضة في الجسم. وغالبًا ما يتم تناوله بإضافة نصف ليمونة إلى كوب من الماء، وهو مشروب بسيط يلجأ إليه كثير من مرضى النقرس.
أما بذور الكرفس فهي من العلاجات الشعبية الشائعة في هذا المجال، إذ يُعتقد أنها تساعد في تحفيز الكلى على التخلص من حمض اليوريك الزائد، ما يزيد من معدل التبول ويساعد الجسم على التخلص من الفضلات المتراكمة التي قد تسهم في تفاقم المرض.