مرضى القولون العصبي .. أطعمة يجب تجنبها فورا

متلازمة القولون العصبي هي مشكلة هضمية شائعة تسبب مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك آلام البطن، وتغيرات في عادات الأمعاء مثل الإسهال والإمساك، والانتفاخ والغازات وحموضة المعدة.

يمكن أن تؤدي عدة عوامل تتراوح من النظام الغذائي إلى الإجهاد والعدوى إلى متلازمة القولون العصبي، في حين لا يوجد علاج لهذه الحالة، فإن التشخيص المبكر يمكن أن يساعد في إدارة الأعراض بشكل أفضل ومنع تكرارها حسب ما رصد موقع تحيا مصر.

تحذير .. حرقة المعدة تشير إلى إصابتك بمرض خطير

طرق فعالة تخلصك من حرقة المعدة .. وتجنب هذه الأطعمة

طرق فعالة لإدارة متلازمة القولون العصبي 

وكشف الدكتور شاندراكانت، استشاري أمراض الجهاز الهضمي، مستشفى فورتيس، كانينغهام رود، استراتيجيات فعالة لإدارة متلازمة القولون العصبي. 

وفقًا للدكتور شاندراكانت، فإن اتباع نظام غذائي غير صحي يمكن أن يعطل بكتيريا الأمعاء وتزيد من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، وتشمل هذه الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضافة، والأطعمة المصنعة، والحلويات السكرية، والدهون المشبعة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأطعمة مثل الجلوتين ومنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالفودماب والأطعمة الحارة والدهنية أن تؤدي إلى تفاقم متلازمة القولون العصبي، كما أشار الطبيب، مضيفًا أنه يجب أيضًا تجنب المشروبات مثل الكافيين والكحول والمشروبات الغازية أو تناولها باعتدال.

أطعمة تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي

الخضروات مثل الخس والجزر والثوم واليانسون والباذنجان والبروكلي والكوسة والفاصوليا الخضراء والسبانخ الصغيرة

الفواكه مثل الفراولة والعنب والبرتقال والخيار والكيوي

البروتينات مثل الدجاج ولحم الضأن والتوفو والبيض

الأسماك مثل  السلمون والتونة والروبيان

الدهون مثل زيوت الطهي الصحية، وبذور اليقطين، والزبدة، والفول السوداني، والمكاديميا، والجوز

النشويات والحبوب والبقوليات، بما في ذلك البطاطس 

الفواكه مثل التفاح، والتوت الأسود، والكرز، والمشمش، والمانجو، والكمثرى، والخوخ، والبطيخ، أو العصير الذي يحتوي على أي من هذه الفواكه

الخضروات مثل الفاصوليا والملفوف والقرنبيط والثوم والعدس والفطر والبصل

منتجات الألبان مثل الحليب ومنتجات الألبان والجبن والزبادي والكاسترد والآيس كريم

العسل والأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز