لابد من تناول خضروات خضراء على السحور مثل الخيار والخس والجرجير لما فيها من ألياف يمنح الشبع طول اليوم
المياه فقط هى الشيئ الوحيد الذى يعمل على فقد الوزن لأنها لا تحتوى على أى سعرات حرارية والخيار به سعرات حرارية
قال الدكتور عماد فهمى، استشاري التغذية العلاجية، إن حساسية الطعام مثل حساسية الحليب، وهى رد فعل غير طبيعى جهاز المناعة..