عادات عليك القيام بها لتجنب التوتر|تفاصيل
هناك العديد من الطرق الفعالة التي يمكن أن تساعد في تخفيف حدة التوتر والقلق وتشمل هذه الطرق،ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوجا، والتمارين الرياضية بانتظام، وتناول نظام غذائي صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وقضاء الوقت في الطبيعة، وممارسة الهوايات والأنشطة الممتعة، والتواصل مع الأصدقاء والعائلة.