بذور الشيا ليست آمنة دائمًا.. 5 أخطاء تجنبها عند استخدامها
يقع بعض الاشخاص في خطأ عند تناول بذور الشيا وعلى الرغم من انها مفيدة، ولكن هناك أخطاء شائعة يجب تجنبها لضمان الاستفادة الكاملة منها وتجنب أي أضرار ومن بين هذه الأخطاء: تناولها جافة، الإفراط في الكمية، عدم نقعها أو طحنها، تناولها مع أطعمة معينة، وإضافتها إلى أطعمة غير صحية وأول خطأ شائع هو تناول بذور الشيا جافة دون نقعها، وهذا من أخطر ما يمكن فعله،حيث تمتص البذور ما يصل إلى 10 أضعاف وزنها من السوائ