علامات تؤكد نقص شرب الماء.. ونصائح ذهبية للوقاية من الجفاف
الماء عنصر أساسي لبقاء الإنسان على قيد الحياة، حيث يشكل نحو 60% من وزن الجسم. من خلاله تعمل الأعضاء الحيوية بكفاءة، وتُنقَل المغذيات، وتُطرد السموم من الجسم. ومع ذلك، قد لا يكون الشعور بالعطش دائمًا مؤشرًا دقيقًا على احتياج الجسم للماء.