مع انتهاء إجازة العيد وعودة أجواء الدراسة، يواجه كثير من الطلاب صعوبة في استعادة تركيزهم والعودة إلى المذاكرة بنفس الحماس السابق، خاصة بعد فترة من الراحة وتغيير الروتين اليومي
مع انتهاء أجواء عيد الفطر وما يصاحبها من إفراط في تناول الحلويات والدهون، تبدأ أجسامنا في إرسال إشارات تحذيرية نتيجة اضطراب التوازن الغذائي
في اليوم الثاني عشر من شهر رمضان المبارك، نقدم وجبة صحية متكاملة تجمع بين البروتين الحيواني، النشويات، والخضروات، لتمنح الجسم الطاقة اللازمة بعد ساعات الصيام الطويلة
تساعد بعض الفواكه جسمك على استعادة نشاطه وطاقته وتنظيف المعدة بلطف وتحسين الهضم خاصة عند تناولها على معدة فارغة أو كوجبة خفيفة
على الرغم من أن العمل يستنزف الجهد بشكل طبيعي إلا أن الحفاظ على طاقتك ليس أمرًا مستحيلًا يمكن لعادات بسيطة ومدروسة أن تساعدك في استعادة نشاطك بدلاً من أن تُنهكك