تحيا مصر | الخضروات

الخضروات

خطوات ذكية تعيد أطفالك للروتين بعد الإجازة دون توتر

الإثنين 23/03/2026 05:16 م

بعد انتهاء فترات العطلات والاحتفالات، يواجه كثير من أولياء الأمور تحديًا في إعادة تنظيم الحياة اليومية لأطفالهم، في ظل تغيّر مواعيد النوم والعادات الغذائية وكثرة الأنشطة غير المنتظمة.

استشاري الصيدلة الإكلينيكيةتضع ديتوكس ال3 أيام لانقاذ جسمك بعد كحك العيد

الخميس 19/03/2026 03:14 م

مع انتهاء أجواء عيد الفطر وما يصاحبها من إفراط في تناول الحلويات والدهون، تبدأ أجسامنا في إرسال إشارات تحذيرية نتيجة اضطراب التوازن الغذائي

نقص الفيتامينات وأسباب الاكتئاب الصامت..ماعلاقة التغذية بالصحة النفسية؟

الأربعاء 18/03/2026 04:00 م

في ظل ضغوط الحياة المتسارعة، يمر كثيرون بحالات من الحزن أو التشتت دون سبب واضح، لكن المفاجأة التي كشفتها الدراسات الحديثة هي أن النظام الغذائي قد يكون أحد العوامل الخفية وراء تدهور الحالة النفسية

قبل ما تنزل السوق.. اعرف آخر تطورات أسعار الخضروات والفاكهة اليوم

الثلاثاء 17/03/2026 03:50 م

تعيش أسواق الخضروات والفاكهة حالة من التغير المستمر، حيث تتبدل الأسعار من يوم لآخر بشكل قد يلفت انتباه المتابعين ويثير تساؤلات الكثير من المستهلكين. فمع بداية كل يوم، تتجه الأنظار إلى الأسواق لمعرفة ما إذا كانت الأسعار ستواصل التحرك في نفس الاتجاه أو ستشهد تغيرات جديدة، خاصة في ظل الظروف المتغيرة التي

قبل ما تاكل فسيخ ورنجة في العيد.. تحذيرات طبية لتجنب المخاطر الصحية

الثلاثاء 17/03/2026 02:07 م

مع حلول أيام العيد، يحرص الكثير من المواطنين على تناول الفسيخ والرنجة كجزء من العادات الغذائية المرتبطة بهذه المناسبة، إلا أن هذه الأطعمة المملحة قد تتحول إلى خطر صحي إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح

تغيرات جديدة تضرب الأسواق.. أسعار الخضروات والفاكهة اليوم

الإثنين 16/03/2026 12:42 م

تشهد أسعار الخضروات والفاكهة اليوم حالة من التباين داخل الأسواق المصرية، في ظل استمرار التقلبات التي تطرأ على حركة البيع والشراء، وتأثر الأسعار بعدة عوامل من بينها وفرة المعروض، وتكاليف النقل، وحجم الإقبال من جانب المستهلكين. وتعد الخضروات والفاكهة من السلع الأساسية التي تحظى بمتابعة يومية من قبل المواطنين،

شاورما الدجاج في أقل من 15 دقيقة.. مذاق ورائحة لا تقاوم

الإثنين 16/03/2026 11:07 ص

تخيل نفسك أمام طبق شاورما ساخن، شرائح الدجاج الطرية مغطاة بخليط الخضروات الملون، والبهارات تفوح من كل لقمة، دون الحاجة للانتظار أو شراءه من المطاعم.وفي أقل من 15 دقيقة فقط يمكنك الاستمتاع بطعم خطير

“أبرز 8 فواكه مسموح بها في الكيتو دايت وأفضل الأنظمة لجسمك"

الأحد 15/03/2026 12:01 م

في رحلة اتباع نظام الكيتو، يعتمد الجسم على حالة الكيتوزيس التي تساهم في حرق الدهون بشكل أسرع ومع التركيز على البروتين والدهون وتقليل الكربوهيدرات

حمية داش للضغط المرتفع.. خطوات بسيطة في طبقك اليومي تحمي صحة قلبك

الخميس 12/03/2026 05:51 م

في وقتٍ تتزايد فيه معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم حول العالم، يبرز النظام الغذائي كأحد أهم الأسلحة الطبيعية للوقاية والسيطرة على المرض، وهو ما تؤكده الدراسات الطبية التي تشير إلى أن تعديل نمط الغذاء

منيو فطار 22 رمضان صحي وشهي ..الدجاج بالكاري مع سمبوسك اللحمة

الخميس 12/03/2026 01:54 م

يحتاج الصائم بعد يوم طويل من الصيام إلى وجبة متكاملة تمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية الضرورية، خاصة البروتين والخضروات التي تساعد على تعويض ما يفقده الجسم خلال ساعات الصيام.

الكفتة الاقتصادية بفول الصويا.. وصفة شهية وموفرة لمائدة الإفطار في رمضان 2026

الخميس 12/03/2026 11:38 ص

مع استمرار ارتفاع أسعار اللحوم وأسعار البنزين والسولار، تبحث الكثير من ربات البيوت عن طرق مبتكرة لتقديم وجبات لذيذة مع الحفاظ على الميزانية. وفي هذا السياق، ظهرت وصفة الكفتة الاقتصادية بفول الصويا كخيار مثالي، تجمع بين الطعم الغني للكفتة التقليدية والقيمة الغذائية العالية مع تقليل كمية اللحوم المستخدمة

أسعار الخضروات والفاكهة في الأسواق المصرية.. حركة البيع والشراء

الأربعاء 11/03/2026 01:23 م

تعتبر متابعة أسعار الخضروات والفاكهة في الأسواق المصرية من المؤشرات الحيوية التي تعكس حركة البيع والشراء ومدى تأثر المستهلكين بتقلبات السوق. ففي ظل التغيرات الاقتصادية المستمرة، تتباين الأسعار بين موسم وآخر، وبين منطقة وأخرى، ما يجعل المستهلك دائم البحث عن أفضل الفرص لتأمين احتياجات أسرته بأسعار مناسبة.

سحور مختلف في رمضان.. التونة بالمايونيز والخضار مع بطاطس محمرة في الفرن

الأربعاء 11/03/2026 11:44 ص

التنويع في وجبة السحور ضرورة في الأيام الأخيرة من رمضان ومع حلول الأيام الأخيرة من شهر رمضان، قد يشعر كثير من الصائمين بالملل من وجبات السحور التقليدية التي تتكرر طوال الشهر

عجينة الفطائر القطنية.. سر القوام الهش في المطبخ

الثلاثاء 10/03/2026 11:49 م

تعد عجينة الفطائر القطنية من الوصفات المنزلية السهلة التي تمنح المخبوزات قوامًا هشًا وطريًا. وباستخدام مكونات بسيطة مثل الدقيق والحليب والخميرة، مع العجن الجيد وترك العجينة لتختمر، يمكن تحضير فطائر شهية تناسب مختلف الحشوات والأذواق.

أطعمة تزيد الالتهابات في الجسم.. تحذير طبي من الأمراض الخطيرة

الثلاثاء 10/03/2026 10:41 ص

يُعد الالتهاب أحد أهم آليات الدفاع الطبيعية في جسم الإنسان، إذ يمثل استجابة مباشرة من الجهاز المناعي عند التعرض لمهيّج أو إصابة أو عدوى

السمنة تهدد حلم الأمومة.. كيف يؤثر الوزن الزائد على الخصوبة وفرص الحمل؟

الثلاثاء 10/03/2026 10:40 ص

تُعد السمنة واحدة من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا في العالم، ولم تعد آثارها مقتصرة على المظهر الخارجي فقط، بل تمتد لتشمل تأثيرات صحية خطيرة تمس العديد من وظائف الجسم الحيوية، وعلى رأسها الخصوبة وفرص الإنجاب لدى الرجال

الجريش الكريمي.. طريقة التحضير وقوام مثالي بطعم غني

الإثنين 09/03/2026 05:06 م

الجريش السعودي طبق تقليدي غني بالنكهات، يُحضّر بسهولة بخطوات سريعة باستخدام القمح المجروش، اللحم، والخضروات، مع صلصة جانبية تضيف لمسة مميزة. مثالي للعائلات ويجمع بين التراث والذوق العصري في كل وجبة.

سلطة التفاح الأخضر.. وصفة خفيفة ومنعشة للمائدة

الإثنين 09/03/2026 05:06 م

سلطة التفاح الأخضر تجمع بين النكهة اللذيذة والفوائد الصحية العديدة. فهي تدعم صحة القلب والهضم، وتزوّد الجسم بالفيتامينات والألياف، كما تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحافظ على وزن صحي ضمن نظام غذائي متوازن.

الخضروات الورقية.. 10 أنواع تعزز الصحة اليومية

الإثنين 09/03/2026 04:33 م

تمثل الخضار الورقية الخضراء أحد أهم مصادر الغذاء الصحي بفضل احتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف. ويسهم إدراجها في النظام الغذائي اليومي في تعزيز المناعة، ودعم صحة القلب والعظام، والمساعدة في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.

«وقود الصيام».. أكلات صحية وهامة للحفاظ على صحة أولادنا في رمضان

الأربعاء 04/03/2026 05:11 م

يؤكد خبراء التغذية أن حسن اختيار مكونات وجبتي الإفطار والسحور يمثل عنصرًا حاسمًا في الحفاظ على طاقة الطفل وتركيزه، ومنع الشعور بالإرهاق أو الخمول خلال اليوم.

فوائد لاتعد ولا تحصي للبامية..أعرف لماذا يجب أن تكون في طبقك اليومي؟

الثلاثاء 03/03/2026 04:12 م

بعد ساعات طويلة من الصيام، يحتاج الجسم إلى وجبة إفطار متوازنة تعوّض السوائل والعناصر الغذائية المفقودة، دون أن تُرهق الجهاز الهضمي أو تتسبب في اضطرابات مفاجئة.

للتجديد في منيو رمضان..اليوم 12 سمك مشوي بالفرن وأرز بالخلطة وجبة متكاملة

الإثنين 02/03/2026 02:23 م

في اليوم الثاني عشر من شهر رمضان المبارك، نقدم وجبة صحية متكاملة تجمع بين البروتين الحيواني، النشويات، والخضروات، لتمنح الجسم الطاقة اللازمة بعد ساعات الصيام الطويلة

سحورك صحي ..البيض بالبسطرمة والخضار وصفة لذيذة وتمدك بالطاقة

الخميس 26/02/2026 10:46 ص

يُعد البيض بالبسطرمة مع الخضار خيارًا مثاليًا لسحور متكامل؛ فهو غني بالبروتين والحديد، سريع التحضير، ويمنح إحساسًا بالشبع لفترة طويلة، ما يجعله طبقًا عمليًا ومحببًا في آن واحد

6 رمضان مع برد الشتاء منيو الاصاله لعشاق التذوق..محشي الكرنب وفرخة محمرة

الثلاثاء 24/02/2026 09:55 ص

وفي سادس أيام رمضان، تقدم لكي تحيا مصر وجبة تقليدية متكاملة تجمع بين محشي الكرنب الغني بالحشو المتبل، وفرخة محمرة بوجه ذهبي شهي، إلى جانب شوربة دجاج ساخنة تهيئ المعدة وتساعد على الهضم، مع لمسة جانبية من الباذنجان المخلل

لمرضي القولون العصبي..دليل سحور صحي لمنع الانتفاخ وحماية الجهاز الهضمي

السبت 21/02/2026 10:37 ص

أطعمة موصى بها لتهدئة القولون في السحور كشف موقع Healthline عن مجموعة من الأطعمة التي تُعد مناسبة لمرضى القولون العصبي خلال وجبة السحور، نظرًا لسهولة هضمها وقلة تأثيرها على الأمعاء، ومن أبرزها: الخضروات سهلة الهضم

لسفرة مثالية في رمضان..أفكار ذكية وتحضيرات مسبقة ل30يوم فطار شهي وصحي

الإثنين 16/02/2026 03:36 م

رمضان ليس شهر إرهاق في المطبخ، بل شهر تنظيم وراحة لو أحسنّا التخطيط. بهذه الأفكار والتحضيرات، تستطيع كل سيدة – عاملة أو ربة منزل – تقديم سفرة رمضانية متنوعة، مرتبة، وناجحة طوال الشهر، دون توتر أو عشوائية، ومع تحقيق التوازن بين الطعم الشهي والتكلفة المعقولة.

تحذير ودراسة أستراليه..نقص الفيتامينات في عصر حقن التخسيس تزيد خطر الإصابة بالاسقربوط

الأحد 15/02/2026 05:50 م

ويحدث الإسقربوط نتيجة نقص فيتامين C، وإذا لم يُعالج قد يؤدي إلى أعراض خطيرة، بحسب وفقاً لعيادة كليفلاند، تشمل فقر الدم، تخلخل الأسنان، الكدمات، نزيفاً تحت الجلد، تورم الساقين، خشونة الجلد، بطء التئام الجروح ، وكل هذا من الممكن أن يحدث بسبب حقن التخسيس

دكتور جهاز هضمي يفجر مفاجأة..يكشف السر وراء توقف الحرق وثبات الوزن ويقدم الحل الطبي

السبت 14/02/2026 12:24 م

أكد دكتور كريم علي ، أخصائي مناظير الجهاز الهضمي والباطنة، أن ارتفاع الأنسولين في الجسم يعني ببساطة أن الجسم يدخل في “وضع التخزين”، حيث تتراجع قدرة الجسم على حرق الدهون حتى لو كانت كمية الطعام قليلة. ويوضح أن المشكلة لا تتعلق فقط بكمية الطعام، بل بنوعيته

لو سنه أولي أمومة..دليلك الذكي لأهم الفيتامينات من الولادة حتى 3 سنوات

السبت 07/02/2026 10:02 ص

تُعد الفيتامينات الضرورية للأطفال من الولادة حتى عمر 3 سنوات عنصرًا أساسيًا لنمو الجسم والعقل، حيث تساعد في تقوية المناعة، وبناء العظام، ودعم تطور الدماغ. ويؤكد الأطباء أهمية حصول الرضع والأطفال الصغار على فيتامين D، وفيتامين A، والحديد،

نظام غذائي بسيط قد يقي من مرض الكلى المزمن.. دراسة تكشف التفاصيل

الخميس 29/01/2026 02:55 م

دراسة دولية حديثة تؤكد أن النظام الغذائي الغني بالأطعمة النباتية مع تقليل اللحوم يقلل خطر الإصابة بمرض الكلى المزمن. وأوضحت النتائج أن العادات الغذائية اليومية تؤثر مباشرة على صحة الكلى ووظائفها

أخبار البرلمان

حماية الآثار في مصر.. 6 ضوابط قانونية صارمة بعد تسجيل العقارات الأثرية

24 مارس, 2026 06:12 ص

تأمين البطالة في قانون التأمينات.. شروط الاستحقاق وقيمة التعويض بالتفصيل

24 مارس, 2026 05:12 ص

عقوبات صارمة بقانون التأمينات الجديد.. غرامات تصل لمليون جنيه وحبس في حالات التلاعب والإهمال

24 مارس, 2026 03:12 ص

أكثر من مليون زواج و250 ألف طلاق سنويا.. نائبة تطالب بنقاش مجتمعي واسع حول قانون الأحوال الشخصية

24 مارس, 2026 02:12 ص

النائب سعيد العماري: مصر تقود جهودًا دبلوماسية لاحتواء التصعيد بين إسرائيل وأمريكا وإيران

24 مارس, 2026 12:01 ص

رياضة

تحيا مصر TV

محمد أنور السادات نائب رئيس المجلس القومي لحقوق الإنسان

بعد اختيار نائبا لرئيس «القومي لحقوق الإنسان».. السادات لـ تحيا مصر: انتهينا من تعديلات قانون المجلس لدعم استقلاله.. أدعم التعديلات الدستورية إذا دعمت العملية الديمقراطية.. والأحزاب في مصر بـ «عافية»

17 مارس, 2026 01:14 م

النائبة زينب بشير خلال ملتقى الجبهة الوطنية: مصر بلد الأمان والاستقرار ومواردها الاستراتيجية مضمونة - فيديو

12 مارس, 2026 11:50 م

نورا فتحي: ملتقى الجبهة الوطنية يعكس تكاتف الشعب المصري واستقراره أمام التحديات الإقليمية.. فيديو

12 مارس, 2026 10:39 م

النائب عاطف مغاوري، رئيس الهيئة البرلمانية لحزب التجمع

عاطف مغاوري: ملتقى حزب الجبهة يؤكد أن أمن وسلامة البلاد فوق أي اعتبار .. فيديو

12 مارس, 2026 04:23 م

عادل الجوهري، أمين لجنة الإسكان والتنمية العمرانية بسوهاج

عادل الجوهري: الدولة تقف بجانب المواطنين لمواجهة تداعيات الأزمة الإقليمية.. فيديو

12 مارس, 2026 04:22 م

المزيد